做情绪的主人主题班会方案【推荐】

在生活中我们会遇到各种活动，同时一个有趣的活动就需要一份有创意的方案，多写活动策划可以锻炼大家的策划能力，如何才能写好活动策划呢？小编收集并整理了“做情绪的主人主题班会方案【推荐】”，希望能对您有所帮助，请收藏。

教学目标：

1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

2、学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。

教学重点、难点：

使学生掌握调节情绪的方法，能够进行自我调节。

教学方法：

情景游戏、讨论沟通法、活动法。

学情分析：

本班学生是小学五年级学生，小学生年龄小适应能力差，他们的情绪是多变的，如学习成绩不好，与同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、不平等的待遇而产生愤怒。小学生的情绪具有很大的冲动性，他们不善于掩饰，不善于控制自己的情绪，所以让学生掌握正确的调节情绪的方法是十分必要的。

教学过程：

一、情绪表演大比拼。

1、谈话导入。

同学们，我们来做个热身活动，进行情绪表演大比拼。

游戏规则：一人表演一人根据表演猜有关情绪的成语，表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，只能用面部表情、身体姿势等来表现。

眉开眼笑怒发冲冠愁眉苦脸惊慌失措

手舞足蹈咬牙切齿唉声叹气不寒而栗

2、现场采访。参与游戏时你有什么感受？猜不出来时有什么感受？（学生在参与过程中有不同的情绪体验）

3、给成语归类。

4、画脸谱。请上台画喜怒哀惧这四种情绪脸谱并表演出来，让学生看哪张脸最舒服？

二、听故事，明事理。

喜是愉快的情绪，怒哀惧是不愉快的情绪，不同的情绪，对我们的生活、学习都会产生不同的影响，请听故事：学校组织去春游，在过水面游戏时，有一个女同学看大家都过去了，她在水边站了很久，心想：如果我掉到水里可糟糕了，同学们都会笑我的。她看到前面那个男同学那么胖都能过去，便憋足劲试一试。结果只听“扑通”一声，她掉到水里，水一下子没过了她的膝盖。同学们赶忙忍住笑，把她拉上岸。没想到她说：“太好了，我终于有了掉到水里的感受，太凉快了！”说完，和同学们一起哈哈大笑起来。后来，每走一步，她的鞋里就发出“咕叽咕叽”的声音，她神气地说：“太好了，我们走路有乐队伴奏了！”一路上，她一点也不觉得沮丧，反而感到轻松愉快。这个女孩如果想：“为什么别人没掉进河里，偏偏我掉进去，真倒霉！”这样，她肯定会烦恼，哭鼻子，一天都会不高兴，甚至影响其他同学玩得不开心。

聪明的你，听到这个故事明白了什么道理？

三、放飞好心情。

心情对一个人的成长和发展，实在太重要了，那么，我们应该如何摆脱不良情绪做情绪的主人呢？

1、回忆过去。

请同学们回忆在过去的生活中，你都会遇到哪些引起消极情绪的事？

看来在我们周围存在许多不快乐的事，不快乐是一种不良的情绪体验，当你失败、委屈时，你会不快乐；当你被别人误解时，你会不快乐；当你处理不好和别人的关系时，你也会不快乐。如果我们能把不快乐变成快乐那该多好呀！

２、故事启发。

下面老师为大家讲一个故事，希望同学们能从老师的故事中受到启发。

从前，有一个老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子卖草帽。雨天的时候，她愁小儿子的草帽卖不出去；晴天的时候，她愁大儿子的雨伞卖不出去，于是奶奶天天不快乐。同学们，你能让奶奶开心起来吗？（生答）只要换一种想法，就会换一种心情，快乐与不快乐只是一念之差，

3、放飞烦恼。

请同学们将不快乐的事写在彩纸上，然后叠成一架小飞机，我们一起把承载着烦恼的飞机放飞出去，让烦恼飞走。

同桌之间互相交流一下在过去的生活中，你是用什么方法调整自己的情绪的？（同桌交流后，请同学发言，学生可能提到的方法很多，如：向别人倾诉、大哭一场发泄一下，闭眼净心两分钟、深呼吸、换一种想法、听听音乐、运动一下等等。）

看来同学们都是快乐小天使，都有自己的智慧小锦囊。

4、运动舞蹈。

刚才有的同学提到运动，运动的确是一个好办法，下面就让我们一起来运动一下吧!(教师播放《阳光快乐操》，学生随着音乐跳舞，将学生的情绪推向快乐的顶峰。)

好了，运动一下，感觉舒服吗？快乐吗？

现在我们已经到达快乐的顶峰，但是我们身边还有一些同学正处在情绪的深渊里，你们愿意帮助他们吗？

5、帮助身边的人解决烦恼。

捡起几架小飞机，四人小组讨论，给纸飞机上写的烦恼提出你是如何想的,如何对待的，把快乐带给同学。

四、快乐拍手歌。

同学们，刚才我们将快乐带给了身边的朋友。老师要请大家做一回音乐制作人，让我们把《假如幸福的话拍拍手吧》唱成《假如快乐的话拍拍手吧》。让我们随着欢快的旋律唱起来吧！

五、总结再升华。

通过这节课的学习，你掌握了哪些调节情绪的方法？

同学们，我真心希望在我们的集体中，人人都是快乐的天使，而且要做为别人排忧解难的天使。不但要自己保持快乐的情绪而且要留心身边的人，并给他们带去快乐。愿同学们天天拥有好心情，我们的生活将无比灿烂。

教学反思：小学五年级学生正处于由儿童期向青春期过渡的关键时刻,处于心理发展的骤变期,自我意识、独立意识明显增强,成长中面临各种人生课题而产生的烦恼和焦虑,也随年龄的增长而增多，学业压力,同伴关系,亲子关系,师生关系,都带给他们很多烦恼。面对本班学生独生子女娇惯，家庭教育不科学，学生受挫能力弱的现状，我感到应该引导学生掌握情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。本节课我以认识和调节情绪为线索，设计了“情绪表演大比拼——听故事，明事理——放飞好心情——快乐拍手歌——总结再升华”这五个环节，在快乐中开始，在快乐中结束，初步教给学生调节情绪的方法。

在“情绪表演大比拼”环节，学生在游戏中有了亲身的情绪体验，在听故事过程中感知拥有好心情的重要性。再循序渐进让学生回忆自己遇到的引起消极情绪的事，并通过故事启发学生换一种想法就会换一种心情。接着让学生写出自己的烦恼，引导学生解决烦恼，使他们掌握调节情绪的方法。课堂上，学生能积极参与活动，掌握了调节情绪的方法，当他们为别人解决烦恼后是那么开心、自豪，我也被深深感染了，师生间、生生间都感受到了心灵的交融，沟通的快乐！本节课结束时，同学们还沉醉在这种幸福和快乐之中，达到了我预期的教学效果。

本节课中部分学生还不能将内心最隐秘的烦恼表露出来，还有待进一步开展活动对学生进行心理健康教育。课后还要引导学生在日常生活中自己拥有好心情，并尝试帮助同伴、家人解决烦恼。

扩展阅读

如何控制易怒情绪的主题班会方案_方案精选

一、活动目的：

1、帮助同学们认识发泄愤怒的重要性。

2、教会同学们学会倾听，换位思考，及学会发泄愤怒的最佳方式。

3、让同学们在以后的生活中积极主动地创建和谐。

二、活动内容：

本次班会分为以下几部分：

第一部分：由主持人引出主题。分组讨论“发泄愤怒的方式”。

第二部分：短剧——“贺卡风波”。

第三部分：辩论“发泄作用的好与坏”同学们评定发泄愤怒的最佳方式。，。

第四部分：全体同学合唱《感恩的心》

第五部分：一起玩出和谐：踩气球

三、活动形式：短剧、辩论、游戏

四、活动准备：

1、提前一周召开全班会议，确定主持人（男女生各一名）；

2、提前一周排练短剧（学生、母亲、旁白）；并让全班每位同学想想自己愤怒时是如何做的；

3、辩论准备：正反方各四人，辩词事先准备好；

4、准备开场音乐和结尾音乐；准备录音机一台。

五、活动过程：

1、开场：

各位领导、各位老师，你们好！欢迎你们观临我们班的班会课，请同学们鼓掌。我是主持人：某某。男主持人：我是某某，大家来鼓掌欢迎领导老师。

女主持人：在日常生活中，常常会遇到一些不顺心的事，例如：考试失利、受父母斥责、与同学发生摩擦┉┉这时你会觉得很烦，很委屈。那么就需要发泄一番了。如果不发泄，总是把不高兴的事闷在心里，久而久之，你的身体和精神

都会受到损害。三国时期的著名将领周瑜吃了亏，心中的怒火无处发泄，结果被诸葛亮给活活气死。可见,适当的发泄是非常重要的。

2、小插曲：（两同学吵架）

女主持人：说明一下，刚才的表演是为了班会特意安排的一个小品。

男主持人：同学们你们论一论，假如是你遇到这事，你该什么办？

女主持人：是啊，如果你遇到不顺心的事，不发泄行吗？若要发泄，你会选择什么样的发泄方式？

3、分组讨论

男主持人：下面请全班分成四个组进行讨论，请各小组选代表发言。

4、请看短剧《贺卡风波》

男主持人：剧情发展到这里，进入了高潮。暂且让剧情停在这里。很清楚，剧中的主人公已经愤怒到了极点，极需发泄，那么发泄到底是坏是好呢？

女主持人：让我们设计一个小小的辩台，就“发泄作用的好坏”来辩论一番。

男主持人：是个不错的想法。我们请八位同学上台来，分正反两方，进行辩论。

（辩论开始、、、、、、）

男主持人：OK，OK，时间已至。各位同学辩论得如此激烈，正方同学个个字正腔圆、振振有词；反方同学毫不示弱，辩辞锋利、锐不可挡。但还是没有一个完满的结果。俗语说：事实胜于雄辩。让我们接着欣赏短剧吧！

（表演结局二）、、、、、、

女主持人：我们大家辩论得非常清楚，当你遇到这事，该发泄一下，但该如何发泄下面请同学们讨论一下，哪些发泄方式不可取？

5、分组讨论

、、、、、、

女主持人：短剧的两个不同结局，好坏自在其中。

男主持人：这两种发泄方式的好坏结果随着同学们的精彩表演已一目了然。让我们再一次用热烈的掌声谢谢上台表演的同学们、、、、、、

（鼓掌，学生献花！）

女主持人：我们生活了十多年，受到了许多人的热忱的帮助和支持，这里有我们的老师，我们的父母，我们的朋友，让我们现在一起来感谢他们，好吗？

下面让我们全体起立，向伟大的父亲母亲鞠躬，向敬爱的师长鞠躬，向帮助和支持过我们的朋友鞠躬，感谢他们！也感谢天下的一切好心人！

男主持人：请全体同学们一起来合唱《感恩的心》！

6、全体同学合唱：《感恩的心》

7、一起玩出和谐：踩气球

8、班主任寄语

女主持人：最后请班主任老师给我们这次班会作总结。

同学们，今天的这节主题班会搞得很好。

我想跟大家讲几个故事：

我们雷州有一个很有名的名言叫“有千年禄切，无百年观楼。”

我们雷州调风有一个南田村，清朝时有一位德高望重、蜚声文坛的陈昌齐，人称观楼公他清正廉明、博古通今、虚怀若谷、谦虚谨慎。

他的村子与邻近的禄切村结怨很深，陈昌齐入京当官后，南田村人一度以其官位对禄切施压，村斗一触即发。陈昌齐闻讯后，为了缓解这个矛盾，马上致书家乡，告诫村中父老说：“有千年禄切，无百年观楼。”意思是说，我陈昌齐现在是当官，没错，但是，这毕竟是过眼云烟的事，将来我的官是可以随着我的去职而消逝的。可是，禄切村却可以永久存在，如果大家现在仗势欺人，将来我去职后人家来欺压你，你怎么办？这可是祸及子孙的蠢事啊！他力劝父老乡亲切莫以其官位压人。他这一句名言不但教育了他本村的的父老兄弟，也感动了禄切村的村民。

从此，两村消除了积怨，重新和睦了起来。

2、蔺相如

3、“北京的和谐巷”(让能让出风平浪静，让能让出海阔天空呀！)

所以说：

让——能“让”出好心情，让——能“让”出好成绩，让——能“让”出和谐校园。

同学们，让我送你们一句话（打开幻灯片）

男女主持人：主题班会到此结束，谢谢各位同学，再见。

学会表扬赞美别人主题班会方案

一、主题班会的目的：

1.使学生认识到每个人都需要被人欣赏和赞美；善于欣赏和赞美别人是拥有良好人际关系、寻觅知心朋友的一个重要条件。

2.让学生初步学会如何欣赏和赞美别人，进一步增进同学之间的了解和友谊。

3.认识赞美和谄媚的本质区别。

二、活动设计：

（一）活动方式：

1.谈论式讲述。

2.游戏。

3.讨论。

三、活动过程：

一、热身活动：老师（主持之一）先请一位同学（主持之一）上台，对其赞美道：我听同学们说你最近学习特别认真，性格上也开朗随和了。然后老师面向全班同学问：大家看到我说话的时候，XX同学有什么反应？同学们：他高兴地笑了。师：他为什么高兴呢？同学们：因为您赞美了他。师：你们喜不喜欢别人说你的优点呢？学生：喜欢！师：每个人都喜欢听赞美自己的话，真诚赞美别人的优点有助于人际交往，因为每个人都有一些值得赞美的地方。所以，我们今天要学习怎样欣赏和赞美别人……

二、怎样欣赏和赞美别人

师：XX，刚才听了我的赞美，你有何感受？

生：我心情特别舒畅。

师：刚才XX同学感受到了受称赞的快乐，我想同学们也一定很想感受一下赞美到底有怎样的神奇力量。现在，我们来做一个赞美传递游戏。同学们已分成了八个小组，每组的第一个同学向你后面的同学说：“你真不错，因为……”要求讲出你喜欢他的原因，称赞他的优点。可以从学习、衣着、特长、助人为乐以及其他品质方面去赞美，赞美时不能乱赞美，要符合事实，不能开玩笑。第一个同学向第二个同学称赞后，第二个同学向第三个同学称赞，以此类推，直至全组成员都接受了他人的赞美。第一组完成游戏后，第二组继续……（全班八组同学一一完成传递游戏。）

生：同学们，受到赞美的感觉不错吧！下面我们请每组派一个代表谈谈受到赞美后的感受。

（八位同学发言，略）

师：当别人获得赞美时作为旁观者的你有什么感受？你最欣赏哪种赞美人的方式？（与身边同学讨论，明确：赞美使人心情愉快；使人与人之间的距离拉近；使人能更加正确认识自己……赞美别人时要微笑；要注视对方；用词要准确；不夸大其辞；要发自内心……）

师：欣赏和赞美原本是人类相互理解、相互支持的最积极的表现。

生：欣赏和赞美可以使我们感到自身存在的价值，获得成就感，获得心理上的满足。

师：欣赏和赞美是对人的尊重，它可以使人增强自尊，得到鼓励，给平凡的生活带来温馨和快乐。

生：欣赏和赞美是人际关系的润滑剂，它可以使人与人这间的关系更友善，更和谐。

师：赞美还可以约束人的行为，使人自觉地克服缺点，积极向上。对别人积极评价，往往会激发别人加倍努力。例如你希望和一位同学共同做实验，你说：我希望能和你做实验，因为你细心、做事踏实，善于发现实验中的错误。你的赞美会激发他积极向上的倾向。他不但乐于跟你一道做实验，而且在实验中，也会有意识地发挥他的长处。

生：噢，怪不得英国前首相邱吉尔说过：“你想让别人有什么样的优点，就赞美他吧！”但是，在现实生活中，很多人却不愿去赞美别人，他们担心公开赞美别人可能被人误解为“拍马屁”，认为赞美是伪君子才使用的讨好别人的伎俩。那么我们应怎样欣赏和赞美别人呢？下面请看小品《应聘》。（小品的大意为：两个应聘者抽到的面试题都是：“请赞美主考官”。其一的赞美是实事求是、适度的，让人听了舒服。另一人则夸大其辞，有意恭维，给人的感觉是俗气、虚伪，让人讨厌、恶心。）

三、赞美和谄媚的区别：

师：从刚才的小品中我们发现，欣赏和赞美别人并不是一件太容易的事，它是一种艺术，是有原则的。首先，它一定是要发自内心，具体到位的，千万不能过度，否则可能会有溜须拍马之嫌。

生：的确，生活中不乏用溜须拍马使自己平步青云的人，但真诚的赞美与虚伪的谄媚有着本质的区别。我想同学们对两者的区别会有一定的看法吧。下面，就请同学们结合刚才的小品发表一下自己的看法。

……

师：听了同学们的发言，大家对赞美和谄媚有了更进一步的了解。真诚的赞美是发自内心的对别人的欣赏和尊重。

生：而谄媚则是口是心非。

师：真诚的赞美是适度的。

生：而虚伪的谄媚则夸大其辞。

师：真诚的赞美看到和想到的是别人的美德。

生：而虚伪的谄媚则是想从别人那里得到非分的好处

师：所以，只有真诚赞美别人的人才能真正令人喜欢。

生：你学会赞美了吗？下面同学们可以随意走动，分头去找赞美的对象……

师：通过以上活动，我们已初步感受到了学会欣赏、赞美别人在人际交往中的作用。

生：老师，刚才我们讲的都是直接赞美，换言之，还有间接赞美，对吗？

师：是的，间接赞美就是用眼神、动作给予对方鼓励，如微笑、聚精会神地倾听，点头同意，偶尔插一句：“对”、“好”等等，都是间接赞美的表现。我们从别人的动作、眼神中，很容易就判断出赞美是否真诚。下面，我们请两位同学上来为我们表演如何用表情来表示对他人的赞美。（两学生上台表演）

师：赞美的方式是多种多样的，表现也差异有别，只要是真诚的对他人的认同，都是赞美。

生：总之，赞美别人是一种关心他人的方式，也是一种良好心理品质的表现。你给别人传递一个真诚的赞美，不但给对方心灵带来光明，同时也丰富了自己的心灵！

四、教师小结：

同学们，请不要吝啬你的赞美，因为赞美是春风，它使人温馨和感激；请不要小看你的赞美，因为赞美是火种，它可以点燃心中的憧憬与希望。赞美也是照在心灵上的阳光，没有阳光，我们便不能生长。因此，愿赞美的种子播在你我的心田，愿赞美的阳光照在每个人的身上！

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活动目标：

1、培养学生勇敢、求上进的生活态度，激发学生热爱生活的情感，懂得自己的事情自己做。

2、学会自我服务的本领，养成热爱劳动的好习惯，培养学生解决现实问题的能力。

活动过程：

一、谈话导入，唤起体验

1、昨天，老师布置了一个特殊的家庭作业，就是让每个小朋友回去尝试一下，自己一个人独自睡觉。不知这个作业完成得怎么样？能不能来说说当时的情况和心中的感受？

2、学生交流，有害怕和不害怕两种情况。

不怕的小朋友说说你为什么不怕？老师知道你肯定很想说这句话“我不胆小”，敢独睡的小朋友一起来说说。

害怕的小朋友说说你为什么害怕？老师教你一个好方法，请小朋友闭上眼睛想象一下：在一个漆黑的夜晚，伸手不见五指，爸爸妈妈都回房睡觉了，留你一个人在房间里，这时候你心里是不是感到有点害怕？老师送小朋友一个金点子，请小朋友深深吸一口气，给自己鼓股劲，说：“我不胆小，我是个勇敢的孩子！”现在感觉怎么样？是不是好多了？老师相信，通过今天的活动，我们每个小朋友都会变得很能干。

二、全面展开，让学生懂得要学会自理和勇敢

1、说说还有什么自己不敢做的事情。（学生交流）

2、除了不敢一个人睡觉、上课不敢发言，刚才我们还提出许多胆小的表现，我们也来出出主意，想想办法，好吗？

3、四人为小小组，选择小组里一个小朋友的一种胆小的表现，说说你的金点子，好办法？

4、交流。（板书：我能一个人睡觉了；我能一个人过马路了；我不怕打针了等）

5、小结。

三、进一步明理，学会自己的事情自己做

1、讲故事。

2、听了这个故事，你知道这个怪物是谁了吗？你想对小动物们说什么？（交流）

3、说说你会做什么事情？（交流自己能做的事情自己做。）

四、延伸

同学们，真正做能干的小朋友，自己的事情自己做，还要看你们的实际行动。为了锻炼小朋友的本领，老师还为你们设计了一张表格“我变能干了”，每个小朋友选择一个项目挑战，让爸爸妈妈来做你的见证人，下个星期我们再来评一评比一比。好吗？

我变能干了

我选择的项目

父母评价（优秀、良好、一般）

我敢一个人睡觉了

我敢发言了

我会自己洗头、洗澡了

我会自己整理房间了

我会洗红领巾了

我能自己剪指甲了

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