长跑方案

长跑方案(精选14篇)。

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长跑方案 篇1

2014/2015年陵水红太阳学校

阳光体育冬季长跑

活动方案

2014年12月

一、指导思想

根据《海南省教育厅**关于开展第八届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》（琼教体〔2014〕70号）文件精神和陵教体〔2014〕1号文件要求，以深入贯彻落实《中共**国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动为宗旨，以陵水红太阳学校学生阳光体育冬季长跑活动为契机，通过开展冬季长跑活动，培养中学生热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和文化，不断提高学生身体素质和意志品质，特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题

阳光体育与快乐健康同行

三、参加对象

陵水红太阳学校全体学生

四、组织机构

组长：罗延安（校长）

副组长：陈林海（书记）、罗锦豹（执行校长）、刘名培（体育组长）、杜安红（德育组长）

组员：班主任、全体体育教师

五、活动时间

2014年12月8日至2015年4月7日。每个上午学生广播操以后。长跑活动时间不少于5个月（含寒假）。

六、活动内容和措施

12014年12月8日，我校利用晨播锻炼时间，开展校级阳光体育长跑活动。

1）拉一条宣传横幅，横幅内容为“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”；

2） 体育教研组长安排各年级的运行路线和每节课的起跑顺序；

3）全体学生首次跑步。

2在冬季，中学生的总里程是180公里。 每天长跑距离为1500米。每天以早上早锻炼时间、大课间活动时间进行长跑，也可以利用活动课及其它一些在校时间分段分时完成。

节假日和寒假期间，要求学生自觉坚持长跑并做好记录。

3、班级在班主任的带领下进行长跑活动，并由体育委员做好每日长跑活动情况记录，每周五各班统计好全班每位学生的长跑公里数和班级人均跑步里程数，并填写好各班一周长跑统计表，放学前上交体育组。冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

4活动结束后，学校体育组为每各年级组织了1500米或800米长跑比赛

5因特殊原因不能参加竞选的，可以免予参选。跑步时一定要注意安全，以免发生意外。

七、人员安排及安全措施

班主任对本班学生负责，提前对学生进行安全教育，使学生懂得如何安全练习。

体育组工作：汪洋和桑可老师负责具体的长跑组织工作，其他体育教师负责年级长跑安全、队形及跑动距离的保障。学生会体育部负责新闻报道和宣传。

八、注意事项

1、班主任老师加强跑步安全教育和体育卫生教育。班主任老师要对学生的体质健康状况进行了解，对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。长跑前，各班学生要组成一个小组，进行热身活动，防止长跑过程中拉伤、扭伤等事故发生，然后有序开始跑步。

2、全体老师参加阳光体育冬季长跑活动，班主任和任课老师参加各自班级的跑步（科任教师在自己班级队伍前面领跑，班主任在自己班级队伍后面管理，关注每一位学生，及时妥善处理突发事件），共同组织管理好自己班级的学生，确保学生跑步安全。

三。在跑的过程中，每节课都要在运动场上顺时针进行。上课之间应该有一定的距离。学生不允许说话、打架、推搡、挤压和碰撞。在跑步过程中，每个学生都要服从老师的指挥，要求队伍整齐、步调一致。

九、总结与表彰

在长跑活动结束时（2015年4月），对长跑活动进行总结，对班级、师生进行表彰。学校将评选冬季长跑优秀学生奖、优秀教师奖、班级组织管理奖。

冬季长跑优秀学生评选条件：

1积极参加冬季长跑，节假日也坚持锻炼身体。

2、长跑总里程在班中领先。

3、在参加集体长跑时纪律良好。

优秀学生将根据班级评估进行评估。

优秀教师评选条件：

1积极组织学生的长跑活动。

2坚持与学生长距离跑，积极锻炼身体。

3、所带班级的长跑成绩突出。

冬季长跑优秀班级评选条件：

1、坚持参加冬季长跑活动。

2队伍整洁，组织严密，确保安全。

3.班级学生的平均人均里程和出勤率处于领先地位。

启动仪式

陵水红太阳学校

德育组体艺组

2012年12月8日

长跑方案 篇2

大鹿庄小学阳光体育冬季长跑项目

一、指导思想

为了全面贯彻落实**7号文件精神、广泛开展阳光体育运动为宗旨，以宣传实施《全民健身条例》为契机,通过开展冬季长跑活动,培养青少年热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和文化，不断提高学生身体素质和意志品质。

二、活动主题

阳光体育与全民健身同行

三、参加对象

全体师生（

五、六年级学生为主）

四、活动时间

2010年11月19日至2011年4月

五、组织机构：

组长：么柱利

副组长：朱会涛

组员：殷建伟王红雨高坤亚

宣传员：

五、六年级班主任

医务人员：霍红霞

六、活动内容：

12010年11月19日上午，大鹿庄小学第四届阳光体育冬季长跑活动起动仪式正式启动。

2五年级和六年级每天的长跑（参考）基数为1000米。学校在法定工作日每天以班级为单位，组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑并做好记录。

每个班都要做好日长长跑活动的记录。冬季长跑活动结束时，要统计每个学生冬季长跑的总里程数。

三。在课堂上组织学生参加冬季长跑活动。根据学生的身体状况，长跑每天一次。学生在班主任和体育老师的组织下，在运动场内集体跑完当天预定的里程（1000米），然后以全班同学累积的总里程做好记录。

这一成绩将成为学校长跑优胜班选拔的依据之一。

4在各年级课间进行各种形式的体育锻炼活动。学生们每天坚持锻炼一小时。如：踢腿、跳绳、跳橡皮筋、打乒乓球、羽毛球、跑步等。

七、 活动措施：

1．加强学习，转变观念。本着 “以人为本，全面育人”的办学宗旨，组织全体教职工认真学习《中共**国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，树立科学的人才观，充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生的积极作用。

2．营造良好的**氛围。通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，唤起社会、家长、老师对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。

三。建立学校体育活动的长效机制，加强管理。学校成立了阳光体育工作领导小组，负责活动的统筹安排、检查和考核。

4结合课外体育活动，充分利用时间进行体育活动。确保学生每天有一小时的体育锻炼，并将课外体育活动纳入学校年度教育计划。

5加强领导，保证时间，形成制度，注重检查考核。激发师生开展阳光体育锻炼的积极性。

八、活动要求

1高度重视和加强学生长跑的安全保障。班主任要带领学生作好管理和记录。生病的学生不应参加长跑，应妥善安排。每次跑步后走一圈，作好放松和适应。

2坚持检查监督，确保长跑质量。

3．各班作好活动总结

九、优秀组织班级评选

1负责冬季长跑的老师组织得很好，学生们能认真训练。

2有课堂活动记录，学生跑步记录表填写完整。

3．活动期间无安全事故。

44月底将举行长跑比赛，成绩将作为考核依据之一。

定州市大鹿庄小学

2010.11.15

阳光体育冬季长跑活动方案定州

市大鹿庄

小学2010.11.15

长跑方案 篇3

中心小学

冬季长跑活动方案

一、指导思想 ：

坚持“健康第一”的指导思想，贯彻落实**和国务院关于加强青少年体育增强青少年体质精神，以《国家学生体质健康标准》为依据，通过开展阳光体育冬季长跑活动，磨练青少年意志品质，培养集体主义情感，提升少年儿童耐力素质，丰富学生课余生活，促进学生健康成长，激发和保持学生的运动兴趣，培养学生终身体育的意识，坚持以学生发展为中心，重视学生的主体地位。掀起学校阳光体育运动的高潮。

二、活动主题：

阳光体育与祖国同行

三、参加对象：

全校学生,以五年级为主。

四、活动起止时间：

2011年11月22日至2012年4月。

五、活动办法：

长跑活动需要个年级参加，五年级作为重点活动班，必须每天参加活动，每天坚持一小时的体育锻炼。本次活动由体育组策划，副班主任安排对本班学生的活动情况进行检查记录（每天记录学生实际跑量）。体育组每周对每各班级和每年的长跑活动进行统计工作，每月对全校进行一次总结。

六、活动的形式为：

除了每天的体育课和课间锻炼外，晨练和课外活动必须列入训练计划。大课间活动期间，五年级完成慢跑4圈（800米）锻炼，三四年级完成3圈（600米）的锻炼，一二年级完成2圈（400米）的锻炼。五年级剩下的200米活动都是靠体育课和活动课来完成的。

七、活动具体分工与要求：

校长负责、监督全盘活动；体育组制定活动计划，记录学生的活动情况，并监督活动的具体实施；少先队学生会要配合监督检查，每天检查每节课的活动，周一公布；相关处负责人做好**采集；每位班主任、学科教师，领导和管理班级学生，积极参与活动。

八、 表彰与奖励：

为了促进冬季长跑活动的持续有效开展，学校将表彰优秀的班级，师生。

2010.11

长跑方案 篇4

组长：孙学进（全面负责冬季长跑工作）

副组长：肖亚林（制订活动计划，组织好活动）

组员：体育组及各班班主任（协调、确保活动的开展、检查与评比，并做好冬季长跑活动宣传专栏，报道学校活动开展的情况。）

七、安全预案：

1提高安全意识，确保学生安全。领导小组成员要各司其职，认真履行职责。

班主任：对本班学生负责，提前对学生进行安全教育，让他们知道如何安全练习。

运动组工作：孙学进负责长跑的具体组织，肖亚林负责年级长跑、队形和跑距离的保障。

卫生室：随时做好救护准备。

2、各班班主任要按时组织本班学生参加冬季长跑活动，没有学校的通知，不得缺席冬季长跑活动，班主任是班级的第一责任人。

3、关心学生，各班班主任要及时了解本班学生的身体健康情况，对于身体有特殊原因不能参加跑步的，可以实行免跑。跑步时一定要注意安全，以免发生意外。

八、总结与表彰：

长跑结束后，学校将于2015年3月进行总结。学校将评选冬季长跑班级组织管理奖，优秀学生奖、优秀教师奖若干名，对长跑活动开展好的班级以及教师和学生个人进行表彰。

冬季长跑优秀学生评选条件：

1积极参加冬季长跑，节假日也坚持锻炼身体。

2、长跑总里程在班中领先。

3、在参加集体长跑时纪律良好。

冬季长跑优秀教师评选条件：

1积极组织学生的长跑活动。

2坚持与学生长距离跑，积极锻炼身体。

3、所带班级的长跑成绩突出。

冬季长跑优秀班级评选条件：

1、坚持参加冬季长跑活动。

2队伍整洁，组织严密，确保安全。

3.班级学生的平均人均里程和出勤率处于领先地位。

长跑方案 篇5

水寨镇中心小学2015-2016年阳光体育活动冬季长跑方案

一、指导思想

为全面贯彻落实《中国共产党**国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，同时实践我校 “激情、文明、健康、向上” 的校训，锻炼学生滴水穿石的恒心与毅力，特开展我校学生阳光体育运动之——冬季长跑活动，将每天锻炼一小时，增强体魄的阳光体育理念落到实处。长跑一举，获益多多，特制定本方案。

二、活动主题

我运动，我健康，我运动，我快乐。

三、参加对象

全校师生

四、活动时间

2015年12月6号

五、活动具体安排

（一）、活动时间及长跑距离

活动时间：每天大课间。

活动距离：每位初任教师根据本部门的锻炼要求设定距离和圈数。

（二）　活动场地及具体负责人

一二三年级：

跑操场地：篮球场。

进场路线：各个班级自西向东依次由润思楼东面甬道进入场地。三一班主任等着一、二年级结束，掌握下楼时间。

发令员：李传勇。

四、五、六年级：

跑操场地：大操场。

进场路线：由大厅至操场。四年级走完，三楼再走，六三班主任掌握下楼时间。

发令员：褚兴贵。

（三）、活动要求

1.每个班级要有自己的班级口号，在跑步过程中呼号“一——二——三——四”和班级口号。

2快集合。行进过程中保持安静和整洁。不要互相说话。不要推来推去。保持良好的精神面貌。长跑时速度由慢到快，让学生有热身这个环节，以防拉伤现象的出现，

3.各班主任要对本班学生进行长跑的安全教育和注意事项，（例：如有身体不适或者系鞋带等事项，要教育学生到队伍一侧去完成本人事宜。

)在学生长跑过程中，班主任和老师要和学生一起跑，维护班级秩序，参与安全管理。学生上楼下楼时，值班老师做好本职工作。

4因器质性疾病或心肺功能等体征引起严重不适的学生可免去跑步。

（四）、活动工作小组：

组长：李继忠

副组长：各包级部领导

成员：全体老师

长跑方案 篇6

2015年冬季赵店中长跑运动会活动项目

为增强学生体质，活跃业余生活，使学校成为学生的乐园，组织了本次中学生冬季中长跑运动会。

时间：2015年12月18日星期五

地点：赵店中学校园内北广场

内容：男子1500米女子1000米组委会：

总指挥：刘建军

副总指挥：赵树其陈晓杰段军昌

（负责学生事务、组织、纪律和安全）

比赛裁判：彭涛峰（负责起点各项工作安排）组员：崔新书、武东、于晓晴、赵萌、刘畅

本次比赛副裁判长：王保利（负责最后所有工作安排）组员：马旭楠、高敏、王璐、张亚楠

结果记录：徐少强孟娟张凯英吕亚云

救援队：申付云、张飞、赵邦和、学利、张凯英、邵华

广播组：刘璐刘晓静

摄像组：陈永刚胡丹丹赵茜

学生比赛分组:

一年级男生组20人（5班，每班4人）

初一年级20人（5个班每班4人）

初二男子组 20人（4个班每班5人）

初二女子组 20人（4个班每班5人）

三年级女生组：20人（2班，每班10人）

三年级女生组：20人（2班，每班10人）

学生座位安排：

初一5个班在广场南边跑道内侧

初二4个班在西边学生宿舍楼前

初三2个班在北边教学楼前边

颁奖：计划在下周一升旗时间

长跑方案 篇7

一、主题

每天锻炼一小时，健康生活。

二、主办单位

本次活动由县**办公室牵头，县文广新体旅局、教育局、公安局、财政局、住建局、规划局、城管局、卫生局、广播电视台、交通局、农牧局、工商局、环保局、计生局、地税局、邮政局、联通公司、交警队、一中、二中、三中、大名中学、邯郸学院大名分院、各乡（镇）人民**等单位主办。

三、承办单位

（1） 县内活动由县文化广电新体育旅游局组织开展。

（2）其他乡镇（镇）负责其他乡镇的活动。

四、时间与地点

（1） 活动时间：全县活动时间定为2012年12月28日上午9:00。

（二）活动地点：

1县城活动场地位于县文化广场。

2其他乡（镇）应当根据当地实际情况制定长途行车路线和集合地点。

3、举行“河北省第七届暨2013年大名县元旦万人长跑活动”启动仪式，县领导出席并讲话。

五、参加单位

（1） 参加的单位有：县直属学校、县直属机关、工矿企业、武术学校。

（2） 其他乡镇可参照上述方案组织辖区内单位参加长跑活动。

六、参加办法

（一）教育局40人、财政局30人、住建局30人、规划局20人、城管局30人、县卫生局30人、县电视台20人、县交通局30人、县农牧局30人、县工商局30人、环保局30人、计生局30人、县地税局10人、县邮政局20人、联通公司30人，其他**部门、企业不少于15人，县一中800人、县二中500人、县三中500人、大名中学500人、邯郸学院大名分院500人、实验中学300人、少林**武术院200人。

（2） 其他乡（镇）参加人员不得少于1000人。

七、要求

（一） 各乡（镇）、各单位要加强组织领导，认真制定活动计划，精心组织，扩大群众的参与面，保证参加活动人数。各主办部门主要领导带队参加。

（二）搞好宣传报道工作。各乡（镇）、各单位要主动与电视台、《大名时报》等新闻**联系，对开展活动的情况及时宣传报道，营造良好的宣传氛围，在全县范围内掀起一个全民健身活动的新高潮。

（3） 各乡（镇）、各单位要有序参加，并有明显标志。安排旗手一人(旗杆高米、旗帜尺寸2x3米)。我们可以在跑步过程中制作1-2条宣传全民健身的横幅和标语。

（4） 与会者必须身体健康，无疾病，听从大会统一指挥，确保不发生事故。

八、活动路线

（一）县城长跑路线：县文化广场——天雄路向西——元城街向北——北京路向东——京府大街向南——文化广场。

（2） 其他乡（镇）应根据当地实际情况，合理选择长途运行路线。

九、总结、表彰工作

活动结束后，县**将对活动组织进行审批，评选出先进个人和优秀组织单位，给予表彰奖励。

长跑方案 篇8

首届八台山登山节活动计划

一、活动背景：

通过长跑，我们可以增强体质，增强身心健康。特别是在八台山，沿线风光秀丽，可以大大缓解工作、生活、学习的压力。同时，我也欣赏了八台山的美景。

2、活动主题：

赏八台美景致身心健康

三、活动时间：

10： 2017年10月28日00时

四、活动主办方：

主持人：万源市委、万源市宣传部、万源市体育局

承办：八台山景区

五、活动内容：

（一）、活动地点及路线：

活动地点：八台山景区

起点：八台山景区游客中心，沿盘山公路向上跑，经过第二台、第三台、第四台、第五台、第六台直至比赛终点：八台山第七台。

（二）、活动现场宣传：

1、背景幕

2活动当天，活动现场（游客中心、沿途服务站和终点站）将张贴海报、横幅和竞赛规则。

（三）、活动的准备：

1报名要求：身体健康，无年龄限制；

2、报名方式：

报名地点：八台山景区游客中心-导游台

网上报名方式：微信(wwy080)

**报名：08180818-*******

三。报名时间：即日起至10月27日下午

4报名统计：每天统计报名人数并编号；在报名的同时，对报名人员进行身体健康询问。

5、比赛宣传单派发。

6、提前联系八台卫生院进行前期对景区工作人员相关医疗的培训，并在比赛过程中进行医护问题的支持。比赛当天，记者提前联系了8家医院的医生，为医疗问题提供支持，并购买相关医疗用品。

7比赛当天提前与八台派出所联系，进行安全巡逻和现场秩序维护。

8比赛期间，每辆巡逻车配备1名专业医护人员和3名志愿者，以提高处理突发事件的效率。

9、比赛过程中设立补给点6处，提供相应的饮用水。

10、比赛过程中，在比赛公路上相关的路段，配备2名志愿者进行交通秩序的维护工作（共7个路段）。

（四）、活动开展：

1、报名阶段：

（1） 宣传期间，可公布参赛选手的报名方式和报名条件，并可通过现场、微信、**等方式进行报名。依据报名顺序，进行编号。

（2） 报名的同时，现场实物查询报名者，看他们是否符合马拉松长跑的要求。有下列疾病者不能参加比赛：

① 先天性心脏病、风湿性心脏病患者；

②高血压和脑血管疾病患者；

③心肌炎和其他心脏病患者；

④冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

⑤ 有高血糖或低血糖的糖尿病患者；

⑥其它不适合运动的疾病患者。

2、比赛阶段：

（1） 10月28日10:00，按小组（3组）分组，列队集合；6名工作人员给参赛者编号，并记下参赛者的名字，然后**计数。（估计15分钟）

（2） 主持人介绍评委和轨道设置：油站设置点、起点和终点；（预计10分钟）

（3） 主持人介绍了参加比赛的注意事项和比赛的最终奖励。（预计）主办方10:30宣布比赛开始；（预计5分钟）

（4）在比赛过程中，工作人员向选手发放相关关卡（在第二台【3名工作人员】、第三台【2】、第四台【2】、第五台【2】、第六台【2】设立关卡）关卡牌；

（5）最后由工作人员【3】将成绩汇总排名，评出“一等奖”、“二等奖”，“三等奖”、“参与奖”等。

3、由主持人宣读最终比赛结果

4评委向获奖者颁发证书和奖品

5、由到场领导进行代表发言

6、宣布比赛结束

（5） 中途放弃比赛者，可免费乘坐观光车上山，观光车司机将收集参赛者的号码；

（六）、奖励设置：

1一等奖：1人，每人5000元

2二等奖：2人，每人3000元，有证书

三。三等奖：3人，每人1000元，有证书

4、参与奖：30人，纪念品

（7） 活动中的问题和细节：

1报名工作人员应在比赛开始前1-2天通知运动员，避免因个别运动员忘记比赛而延误比赛。

2比赛当天，工作人员和志愿者将提前60分钟到达起点，安排场地。

三。比赛期间，工作人员和医务人员都做好了处理突发事件的准备。

4在比赛线上设立免费饮用水点和应急点。

六、经费预算：

1、奖状及奖品：

2、服务站运动员用水：

3、医疗设备：药品等，

4、宣传单：

5、广告宣传费：

6比赛日后屏租赁及制作：

万源元邦旅游产业开发****

市场开发部

二〇一七年十月十六日

长跑方案 篇9

活动主题: 长跑健身

活动目的和意义:

通过开展冬季长跑活动，磨练同学的.意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高同学体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮，实现党中央、国务院提出的通过5年左右的时间使同学体质健康水平明显提高的工作目标。用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年.同时通过活动,了解祖国改革开放三十年所取得的成绩,和祖国各地的人文地理,风土人情.激发同学的爱国热情,培养高尚的爱国主义精神.

活动组织机构:

成立以校长为组长校行政成员为组员的活动领导组织机构.以学校政教、少先大队和各班主任为主的活动实施组织机构.

活动的组织形式:

以班为单位组织开展活动,以同学自身单独晨跑和学校长跑日锻炼相结合.同学个人和班级成果统计方式.学校用图表统计班级在象征性长跑活动成果,各班可以采取灵活多样的方式统计个人成果.

本次象征性长跑活动的起点是官庄镇,终点是北京鸟巢.总里程是(大约３０８３公里),沿徒加油站是桃花源,常德市,长沙市,武汉,杭州,上海,南京,郑州,济南,石家庄,天津,北京．

官庄镇60.4公里桃花源34. 公里常德市,156.2公里长沙市276.7公里武汉586.7公里杭州164.2公里上海275.5公里,南京,595.2公里郑州357.7公里济南,257.4公里石家庄232.5公里,天津,104.6公里北京

活动要求:

1、各班认真组织，在活动中一定要强调平安和组织纪律，同时要结合冬季防病知识教育．

２、各班认真作好同学的长跑成果记录．三四五六年级每天体育委员上午登记好每个同学前一天的长跑成果．一二年级由班主任每天上午登记好每个同学前一天的长跑成果．每周星期五下午把本班一周的成果汇总报少先大队进行总计．

３、每周集体放学时，总结长跑情况，并对一个加油站点进行解说．

４、各班在长跑活动中，组织同学收集每个加油站点的人文地理和风土人情资料，以和自身在活动中的感受．在主题班队会上交流．也可以写稿件向学校广播站投稿．

５、十一月和十二月每周的班队活动课的主题就是＂我锻炼，我生长＂．广播站开通＂我锻炼，我生长＂专栏播出同学投稿．

６、同学晨跑时，低年级要求家长陪同．

７、晨跑距离计算．公司广场至学校８００米．学校至液化气站５００米．液化气站至官庄镇４００米．跳绳一分钟１００米．连续跳绳５分钟８００米．

８、三四五六年级每个同学每天锻炼１０００米．一二年级每个学说每天锻炼５００米．

９、长跑日活动布置，每周星期一，一二年级６００米．每周星期二，三年级１０００米，每周星期三，四年级１０００米．每周星期四，五年级１０００米．每周星期六，六年级１０００米．长跑时间８点至８点１５分．由早自习指导老师和班主任以和行政值日领导一起组织．

１０：本次活动解释权归活动领导小组。

长跑方案 篇10

新疆科信学院“学生阳光体育”冬季长跑活动实施方案

为了全面贯彻落实《中共**国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，推动“学生阳光体育”为主题的冬季长跑活动的开展，掀起冬季体育锻炼的热潮。我院于2010年12月17日下午在水上公院特别举行了第七届冬季长跑比赛。

一、 活动目的：广泛开展学生阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨炼青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力、素质、水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、 活动主题：“全民健身与奥运同行，阳光体育与科信同鸣”

3、 时间、地点、路线安排及相关负责人

1比赛时间：2010年12月17日下午3:30

2会议地点：（专业负责人：韩永全）水上公园前门广场；

比赛地点：水上乐园；

3、比赛线路：（线路赛前检查人：谢千程）线路安排：从始点出发，女生延池塘外围一周；男生延池塘外围一周，另加后山一周，到达终点。

比赛期间设立多个取票点（共5站；其中，有4个取票点和1个起止点，取票点有许多彩旗和相关工作人员。

4、 报名工作安排：12月13日晚，收集各部门、各专业部门的报名名单，核实运动员身份。同时，通知各系负责人在12月15日下午第7、8节课在院学联体育部的带领下，沿路为其明确各站点以及各个注意事项，并确保学生在参与本届长跑活动中注意自己的安全问题、

五、 活动相关工作：

1．赛前申请场地工作：2010年12月15日上午10：30左右，管理副院长张军堂老师，学生处吴冠军老师带领院学联成员尼加提、谢千程、韩永全一起到达水上乐园管理处申请使用水上乐园作为第七届科信学院“阳光体育”冬季长跑的比赛场地，并且在管理副院长张军堂老师，学生处吴冠军老师的带领下，给我们确认比赛线路，比赛站点安排，比赛注意事项，比赛应急措施等相关工作。

2．比赛站点负责人安排：

3．安全组：院保卫处、院护校队以及院学联动员小组在比赛中确保了比赛过程中的良好秩序，并且在自己的工作岗位上表现良好；

4．后勤工作：比赛结束后，吴冠军老师协同各系老师及学联成员把比赛中的物品，运动员的安排等工作完美实施，得到了同学们的好评；

5．院学联动员小组赛前工作：（1）、院学联宣传部协同学联其他各部在赛前2周对本届“阳光体育”冬季长跑做了大量宣传，包括：海报、系通知刊及电子屏等宣传；（2）、各系负责人在12月15日下午第7、8节课在院学联体育部的带领下，沿路为其明确各站点以及各个注意事项，并确保学生在参与本届长跑活动中注意自己的安全问题；

6参加大学生会动员小组赛：北京时间12月17日14:20-15:00

动员小组安排了各站和拐点的人员配置，确保了比赛的正确性。同时，安排长跑运动员和观众的位置。在前几届女子团体赛结束后，在吴冠军老师和金翠平老师的指导下，大学生社团成员顺利安排了运动员的赛后工作。

7. 院学联动员小组赛后工作：比赛结束后,吴冠军老师协同各系老师及学联成员把比赛中的物品，运动员的安排等工作完美实施，得到了同学们的好评。

长跑方案 篇11

2017冬季长跑活动方案

为了全面落实《中国共产党中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，广泛开展青少年学生阳光体育运动，动员广大青少年学生积极参加体育锻炼，磨练青少年学生的意志品质，完成我校学生体质健康水平明显提高的工作目标，决定于20xx年12月份起开展青少年学生阳光体育冬季长跑活动，主题为阳光体育与祖国同行，我校根据教育局相关要求，全面启动学生阳光体育长跑活动，现制定方案如下：

一、指导思想

全面贯彻落实《中国共产党中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，开展我校学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接未来的挑战。通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题

阳光体育与祖国同行

三、参加对象

五年级、六年级学生

四、活动时间

20xx年12月1日至20xx年4月30日

五、活动安排

1.启动仪式：20xx年12月1日

2.领导讲话

3.学生代表讲话

六、活动内容

1.利用早读时间举行起跑仪式。

2.按照教育局的文件规定：每天长跑距离（参考）基数为1000米左右，视学生个体及群体生理反应作微调。总里程以60公里为基数，在整个活动期间，每名学生要争取达到120 公里的长跑里程。为达到这个目标，经学校研究决定，自20xx年12月1日起，凡在校期间，每天早读时间，五、六年级学生以班为单位，由学校统一组织长跑，长跑地点在学校操场，节假日期间，由学生自觉坚持长跑并做好跑步距离的记录。

七、活动要求

1.师生要充分认识锻炼身体的重要性，积极参与这项活动，不折不扣地完成下达的锻炼任务。

2.每天早上学生迅速到指定的地点集合整队，班主任按时到操场进行监督，长跑时保持安静、整齐。对集合不迅速拖沓、秩序混乱的班级，由值周老师做好记录，并当天给予通报批评。

3.对于因心肺功能等器质性疾病或体征有严重不适的学生，各班班主任要填好特殊学生登记表。每天因身体原因不能参加的学生，班主任也要做好登记。早操期间，凡因各种原因不能参加的学生，统一在操场集合，不得在教室里逗留。

4.学生长跑时，班主任和任课教师由学校统一安排，到操场参加锻炼，并维持本班秩序，参与安全管理，处理偶发事件。

5.每周一由班主任统计本班学生星期六、日长跑情况。

八、组织机构

活动工作小组：

组 长：李秀文

副组长：杨学东 路景利 赵金华

成 员：孙亚楠 蒋志红 赵丽萍 楚贺信

五、六年级班主任和任课教师

九、其它要求

1.加强宣传这项活动具有重大的`意义，因此我们应该向家长和学生进行深入细致的宣传工作。让他们知道长跑活动的目的意义。长跑的好处很多，可提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高心脏工作能力，提高身体素质体质。此外，从心理层面上讲，长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会快节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益，同时对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。

2.保证安全，对于有心脏病或者其它疾病不能参加长跑的学生不能强求；不要在大街上、公路上长跑。长跑的距离要由少到多，坚持循序渐进的原则。由于孩子的体质良莠不齐，长跑计划不能搞“一刀切”。我们可以通过拆分、降低强度等方法来进行。跑步时，班主任和任课教师要到场。

3.对于优秀的学生、组织好的班级，学校要进行表彰奖励，把每人的跑步距离计入成长袋。并在文明班级和优秀班主任评比中加分。

4.学生的冬季长跑活动，贵在坚持。各班要认真组织，认真记录，切实让学生在长跑活动中受益。要做好开展跑步活动前后的数据积累和学生身体状况的对比工作。

长跑方案 篇12

六、评选与表彰

我校第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动将评选"优秀组织"奖和"长跑能手"，对长跑活动开展好的班级个人进行表彰。

校长办公室、共青团组织对开展好长跑活动的班级和个人进行评比表彰。对学生的表扬要记入中小学生成长记录、质量报告或档案。

而我校阳光体育冬季长跑将上报全国亿万学生阳光体育领导小组办公室。

七、优秀组织单位评选条件

1及时报送活动记录；

2认真组织启动仪式，开展冬季长跑宣传教育活动；

三。冬季长跑普及率高，学生普遍完成了长跑里程，锻炼效果显著；

4活动期间未发生安全事故。

八、宣传报道

各班级以"阳光体育冬季长跑活动"为主题，出一期有特色的黑板报，宣传、报道长跑活动情况，长跑活动的科学方法等相关信息。学校应在校园网上公布活动内容和参与方式。

阳光体育与祖国同行冬季长跑活动，突出解决了本地区学生耐力素质差的问题，根据国家体质健康标准统计结果，结合本地中考体育男1000米、女800米近年来的成绩，及在课改过程中，通过对本地区、本学校以及学生的实际情况调查分析，我国初中生的耐力素质有待进一步的提高。究其原因有二：

一、重视不够，中考体育考试中考中长跑的地区学生耐力素质明显好于不考中长跑的地区，初三学生耐力素质好于初

一、初二学生；

2、 教学方法简单陈旧，旧大纲规定的教学内容枯燥乏味，不易激发学生的学习积极性；在此，结合这次阳光体育与祖国同行冬季长跑活动,开发课程内容资源，选择学生耳熟能详的方法在提高学生耐力素质方面，有着十分积极的意义。

汀泗中学

2013.9

长跑方案 篇13

为响应国家号召，积极开展全民健身运动，树立“健康第一”的教育理念，认真落实阳光体育运动，抓住冬季锻炼身体的良好时机，我校决定本周起，在学生中广泛开展冬季锻炼长跑活动。

具体措施如下：

1．时间安排。上午第一节课结束后25分钟内，任何教师不得占用课间时间

间。由于天气原因，不能进行正常室外活动时，各班在教室进行棋类游戏(器材自备)，由班主任组织安排。

2．制度措施。课间休息期间，正副班主任和体育教师参加活动。课间休息前，在指定场地慢跑5到10圈。

3．安全保障。活动区分为班级，每班学生必须在指定的活动范围内活动。所有场地均安排教师指导现场活动，督促学生注意安全。

长跑活动程序安排

1．每周单周，

1、 三、五年级在操场上跑步，课间完成三项冬季活动，

2、 四、六年级在班上进行室内练习；反之，每逢双周，则有

2、 四、六年级去操场跑步和冬季运动，

1、 在三年级和五年级，课堂上进行了室内练习。

2根据学校班级分布情况，为确保课间活动的安全、有序和质量，现作如下安排：

责任教师：12、3年级：柯红、徐鹤芳、456年级：翁小伟、顾正红

广播指令：计春华

注1.指定位置及各班级前后顺序有相关体育老师指导巡视。

2．进场后，一律按**节奏原地踏步，等全体班级到场后听统一指挥开始有秩序的活动。退场**响起后，统一退场。

3.正副班主任相互协调，同时管理好班级秩序。

4．另外每天的体育课我们的体育老师也将带领学生进行长跑活动，如一天未上到体育课的同学，请回家引导父母在父母的陪同下自主安排长跑活动。

5长跑要注意安全。如果学生系鞋带，请退出跑道。以防绊倒后面的同学，如有学生生病请假，请及时汇报班主任。

跑步时注意呼吸匀速，手臂正常摆动，注意前后距离，不要大声说话，切记不要推拉学生。同学们，希望在今后的长跑中正确做到几点，让我们积极参与长跑运动，只有身体锻炼的棒棒的，我们的学习才会更棒。同学们，奔跑起来吧。

xx小学体育组

20xx．12．25

亲爱的老师和同学们，早上好！我是63班的侯文琪。今天，我很荣幸能成为一名光荣的升旗者。我在这和谐的班集体中天天有收获，天天在充实自己，不断完善自己，作为美术课代表我总是尽心尽责做好自己的本职工作，是老师的好助手，我会继续努力，不辜负老师同学对我的期望，谢谢大家！

亲爱的同学们、敬爱的老师们大家早上好！我是来自六3班的宣传委员胡紫怡，曾经看到一个个升旗手站在这里光荣的升起五星红旗，我很羡慕，今天我终于也可以亲手把五星红旗冉冉升起，感到无比自豪和激动，爱好广泛的我是我们班的“万花筒”，和大家一起分享着我的所知所想，我会一直坚持下去，谢谢大家！

长跑方案 篇14

一、指导思想

为认真落实教育部提出的小学生“每天锻炼一小时”要求，扎实推进体育大课间活动，积极培养学生自主健体的良好习惯，促进学生全面健康发展，努力构建活力校园、和谐校园。

二、时间安排

第十五周一起至学期结束每天上午大课间活动时间(雨雪天气等暂停，在室内进行棋类运动。)

三、活动地点

一、二年级：围绕池塘慢跑4～5圈

三～六年级：围绕学校大操场(塑胶跑道上)4～5圈。

四、参加队象

本校全体师生(特殊体质学生除外)。

五、活动要求

1.各班级按次序的由正、副班主任带领并必须参与，监督学生安全有序地进行长跑，在跑步过程中，严禁班级之间进行超越。班级之间应间隔有一定的距离，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生，避免发生意外;在跑步过程中每个学生应听从班主任老师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致，提倡以班级为单位喊喊口号。

2.体育老师协调管理每天整个活动过程。王告化老师负责一至二年级;陈爱萍、梅养浩老师负责三年级至六年级。

3.队形要求：一、二年级每班两列纵队;三～六年级每班四列纵队，形成方阵。长跑路线

4.一、二年级按年级、班级顺序;三～六年级按进入操场的年级、班级顺序。

六、注意事项

1.各班级要重视学生的安全教育与安全工作，体育组要加强长跑活动的技术指导，严禁学生在校园外道路上长跑，对经证明不适合参加长跑活动的特殊体质学生实行免跑，防止意外伤害事故。

2.体育教师要利用体育课向学生传授长跑的基本知识和技巧，并进行长跑安全教育。对于不适宜长跑的学生，班主任、体育教师要安排适合的体育项目进行锻炼。

七、评奖方式

学校将结合考核组、体育组综合意见，从“每天按时出操，出操人数、队伍整齐、正副班主任跟班过程认真负责。”等方面每年级评选出一个优秀组织班级，每个班级要评出3～5位的个人优秀奖。

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