卫生日记

卫生日记(模板6篇)。

在网络化的办公环境中每天我们都会接触到众多文档任务，范文的价值一直以来都在不断被大家所认可。 多多借鉴范文的整体框架结构，能够提高写作流畅度，您是否有很多的范文呢？今天活动范文吧编辑特意为大家整理了一篇“卫生日记”的文章，请您将此页收藏以备后续查看！

卫生日记【篇1】

1．注意经期卫生，行经期间勤换月经垫，勤清洗。

2．保持外阴清洁干燥，不用热水烫洗，不用肥皂擦洗。

3．忌乱用、滥用药物，忌抓搔及局部摩擦。

4．忌酒及辛辣食物，不吃海鲜等及易引起过敏的药物。少吃辛辣食物。

5．不穿紧身兜裆裤，内裤更须宽松、透气，并以棉制品为宜 。

6、绝对不能有性生活。

月经期保养：1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出。

4 吃点甜食，可以帮助污血代谢。

5、充分休息，身体健康的女孩，在月经期间进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环，减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益。

6、不要太情绪 。

7、忌盆浴。

在女性朋友们经期的时候尽量要注意放松心情，保持愉快的心情以及要注意多给身体排排毒，比如说多喝点热开水或者是多吃点甜食，另外在月经期间尽量不雅熬夜，不要情绪激动更加不要生闷气，另外还要注意多给小肚子做按摩多给小肚子一些温暖，尽量不要让小肚子受凉了。

卫生日记【篇2】

我的妈妈是个勤劳的人，她一刻也闲不住。

每逢星期六，我的妈妈就在家里打扫卫生。她先把桌子上的灰尘有布抹一遍，抹过后桌子上一尘不染的。然后用扫把把地面扫一遍，又拿拖把使劲地拖了一遍又一遍，直到地板上一点灰尘也没有，看起来像新的一样，又把窗子玻璃擦得银光闪闪的，最后把我和弟弟的玩具摆得整整齐齐的。

啊!被妈妈打扫过的家真干净，我都不忍心走地板了，害怕把地板再搞脏了。

这就是我的妈妈，勤劳又美丽。

卫生日记【篇3】

今天是我开始写卫生日记的第一天。卫生日记是我定下的一个规则，每天都要记录下自己的卫生习惯和生活方式，以此来保持身体健康和生活品质。

早上起床后，第一件事就是刷牙洗脸。我用温水洗脸，然后用牙膏刷牙。刷牙的时候，我会用牙线清洁牙缝，确保牙齿之间没有残留食物。洗脸的时候，我选择温水，因为热水容易刺激皮肤，而冷水则不够温和。洗完脸后，我会涂抹保湿霜，保持肌肤水润。

早餐是一天中最重要的一餐。我吃的是燕麦片和牛奶，再搭配一些水果和坚果。燕麦片营养丰富，富含膳食纤维和维生素，能够提供能量和保持饱腹感。牛奶富含蛋白质和钙质，有助于骨骼生长和维持肌肤弹性。水果和坚果则是天然的维生素和抗氧化剂，有助于增强免疫力和健康状态。

上午我去了健身房，进行了一小时的有氧运动和力量训练。锻炼身体有助于增强心肺功能和肌肉力量，还能释放压力和改善心情。在健身房，我会使用毛巾和消毒湿巾清洁器械和器材，防止细菌滋生。锻炼后，我会及时洗澡换衣服，保持身体清洁。

午餐是一天中的另一个重要餐点。我选择吃一份色彩搭配丰富的沙拉，搭配一份清淡和均衡的主食。沙拉富含蔬菜和水果，提供丰富的膳食纤维和维生素，有助于消化和排毒。主食则是谷类和蛋白质搭配，保证热量和营养的均衡。在吃饭的时候，我会细嚼慢咽，确保充分消化和吸收。

下午我进行了一些家务活动，例如清扫卫生间和整理房间。保持家庭环境干净整洁，有助于减少细菌和尘埃的滋生，保护家人的健康。在清理卫生间的过程中，我会使用一次性手套和消毒剂，避免接触到有害物质。整理房间的时候，我会分类垃圾和归置物品，保持家居有序和清爽。

晚餐时间到了，我选择吃一份清淡不油腻的晚餐。比如蒸鱼和蔬菜煲，营养丰富且健康。蒸鱼是一种低卡路里高蛋白质的食物，有助于减肥和保持肌肤弹性。蔬菜煲则是一种健康的搭配，提供多种维生素和矿物质，有助于改善肠胃消化和排毒。在吃晚餐的时候，我会远离油炸食品和高热量食物，保持健康饮食习惯。

晚上是我进行休息和放松的时间。我选择泡热水澡和做一些放松的瑜伽练习。泡热水澡有助于放松肌肉和减轻疲劳，还能促进血液循环和改善睡眠质量。瑜伽练习则是一种放松身心的运动，能够舒缓紧张和焦虑，提高专注力和自控力。在睡前，我还会进行一些深呼吸和冥想，帮助入睡和恢复身心。

今天的卫生日记到此结束。每天记录下自己的卫生习惯和生活方式，有助于保持健康身心和良好品质。希望自己能够坚持下去，越来越健康和幸福。

卫生日记【篇4】

有一天，小明起床吃完饭，爸爸送他去上学。爸爸发现一路上小明一直拿着书看，爸爸就劝他说：“小明啊，你上学就上学，不要边走边看书，万一跌倒怎么办呀？”小明说：“没事的，爸爸，我会注意。”结果走着走着，被一个石头绊倒了。中午，小明边吃午饭边看书，妈妈发现了，也劝他说：“孩子你还是先吃饭吧，别看书了，吃完饭再看吧。”小明说：“没关系的。”

晚上，小明躺在被窝里看书，而且眼睛离书本越来越近，爸爸妈妈进来一看，可就生气了，批评他说：“你一整天都抱着书看，该休息休息了吧？爸爸妈妈知道，爱看书是好的，但是也要科学用眼，卫生用眼。”小明不耐烦了，他说：“哎呀，知道啦。”

第二天小明在学校上课的时候看不清黑板上的字，晚上回家爸爸妈妈带他去医院检查，医生测试了一下，发现小明近视了。小明后悔都来不及，他哭着说道：“都怪我当时没有保护好眼睛。”

这个故事告诉我们，爱看书是对的，但是也要时常让眼睛休息一下，不能一直看，不然就会像小明一样近视了，我们要学会科学用眼，卫生用眼。

卫生日记【篇5】

xx-02-12从小养成爱劳动讲卫生的好习惯

我的小外孙虽然才15个月大，但是特别喜欢主动模仿大人打扫卫生，每天都拿起抹布擦地、擦柜橱，拿起笤帚扫地，拿起拖布拖地，拿起脸盆递给大人打洗脸水，干起家务活有模有样。

从小养成爱劳动、讲卫生的好习惯是十分重要的，因为爱劳动最光荣，讲卫生最文明，虽然才一岁大的外孙子只是简单的模仿大人干家务活，但是长此以往，会在孩子的心灵里打下深刻的烙印，从小就爱劳动，争做家务活，长大后一定会成为勤劳工作和勤奋学习的人。

我之所以有幸福的人生，一方面是爱学习，另一方面就是爱劳动。没有实打实的勤劳肯干，我是不会一上班就很快入团、入党、提干的。我上小学一年级时就开始积极参加每年冬天为人民公社的捡粪活动，10岁时就开始在家生炉子闷高粱米饭。

无论上学在学校，还是上班在单位，我都热爱劳动，其实劳动也是很好的体育运动，可以起到强身健体的作用。

我要让我的外孙子从小就养成爱劳动、讲卫生的好习惯，为爱学习、讲道德打下坚实的基础。

卫生日记【篇6】

最近，我们家里装修，今天下午还给家里的玻璃隔断上装了能够遮光线的木板，家里的木头屑到处乱飞，看上去真的是乱糟糟的。

妈妈拿来笤帚和簸箕，准备清扫地面，我说我想扫，妈妈就把工具给了我，我就学着大人的样子从一边一点一点扫过去，最后在扫成一堆，扫进簸箕里，倒进垃圾桶，虽然有点慢，但是扫的还算干净。妈妈说有些地方我扫的像画胡子，我问妈妈这是什么意思?妈妈笑着说就是有些地方还没扫干净。我以后要经常帮妈妈扫地，不过，尽量不要画胡子。

本文网址：http://m.nns88.com/huodongfanwen/122961.html