最新！ 女性健康知识讲座感悟合集

女性健康知识讲座感悟(篇一)

随着社会高速发展，市场竞争加剧和生活节奏加快，在信息大爆炸的当下，受网络等媒体影响，不少人因期盼与获得的不平衡以及生活工作中累积的压力，逐渐出现不同程度的心理健康问题，如不能得到有效开导及化解将出现难以估量的后果。

20xx年x月xx日，本着以人为本的企业发展理念，为关爱广大职工心理健康，疏导员工在生活工作的心理症结，从根本上员工找到心理存在的问题，xxxx高速公路有限公司诚邀著名心理学专家xx教授，在公司会议室开展心理学健康讲座。经过数小时的讲解，全场在轻松欢愉的气氛中度过。xx教授从“人的三个层次、力量来源、边界思维、概率”等方面，通过生动讲解和职工互动等方式向广大员工阐述了从心理层面应以什么样的心态对待工作生活，如何处理与人交际沟通时出现的问题。

x教授的讲解让我受益匪浅，讲座过后我进行了认真的思考，现将对参加此次讲座的心得体会分享给大家，不妥之处请谅解。

一、从精神层次提高人生站位。人类与其它动物的本质区别就是因为我们有复杂的思考能力，丰富的精神世界。然而大部人对自己人生站位停留在物质获取及社会关系上面，这样就会形成期盼与获得不平衡的心理问题，不可否认改善生活品质提高社会关系是人之本性。但我们更应该从精神层次来定位自己，对待工作。在熟知的伟人中，如中国导弹之父钱学森放弃美国给出的优越待遇，经历艰难也要回国为国家导弹事业献身。这样的人已经把个人在事业中获得的名利抛之脑后，在精神上与更高层次的民族大义相关联。作为一线公路人，不应以单纯的物质报酬感到快乐，还要以身为国家公路人，社会主义发展贡献的一份子感到自豪！

二、自律人生，掌控力量的来源。我们总是因为闹钟响起才不情愿的起床，小时候如果不是父母催促便不会主动写作业，长大了不到迫不得已就不会主动改变，不会自律的人生就是被外界所控制。自律是人与人之间产生差距的主要因素之一，也是消除人生痛苦的重要方法。西汉匡衡凿壁偷光苦学，终成一代文学家。今年高考才结束，一名昂子喻的盲人考生考了635分的好成绩。他们向我们展示了什么是自律。关于自律不应该是嘴上说，三天打鱼两天晒网，这是很多人的通病，而是给自己定一个能完成的目标，工作上也是一点点提升自己的能力，不找借口持之以恒的坚持。掌握了自律就是掌控人生，只有掌控人生才不会因被外界驱使而痛苦。

三、不以主观心态，对待他人。在我们的平常工作中常会因为某位司乘人员的态度影响一天的心情，列如一辆绿通车因货物不能满足政策不能免费，而产生不满。我们看来我们是对的，司乘人员却认为我们在故意刁难，当双方都认为自己没有错时，矛盾就出现了。其实，抛开主观心理看待问题，是否因为我们解释工作做得不好，宣传工作不到位才产生这样的问题。换位思考，学会从别人角度思考，找到自己的原因，才能从根本上解决问题。

四、加强学习，提升思维边界。看待问题应该从更宽广的长远角度出发，不谋全局者不足谋一域，不谋万世者，不足谋一时。心有多宽舞台就有多宽，马云在创建阿里巴巴前期时说过，要将公司打造成世界级别的电商平台，那时很多人认为他痴人说梦，现在看来事实证明他长远的目光是正确的。然而不是每个人都有那样的思维，当我们感到思维受到局限时，就应加强学习，学习是提升思维边界的唯一途径，不学习犹如井底之蛙，永远不知道天地的广阔。

五、奋发努力，提升成功概率。努力不一定成功，成功却必须努力。我们生下来不会走路，是在一次次摔倒中从走到跑，那些百发百中的也是在无数次练习中才掌握命中技巧。就算在网络上看到别人的光鲜亮丽，其背后的艰辛又有多少人看到。作家冰心《成功的花》一文这样写“成功的花，人们只惊羡她现时的明艳！然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”这个世界上，没有一蹴而就的成功，靠运气获得的成就也伴随巨大的风险，只有努力才是通往成功路上概率最大，风险最低的方法。

思想决定行为，态度决定一切。内因对事物发展起到决定性，外因仅起到减缓或加速的作用。态度就像一面镜子，你用什么样的方式对待自己的生活和工作，生活和工作就用相应的结果反馈给自己。

女性健康知识讲座感悟【篇二】

如果说健康是1，那么其他所有的，像事业、金钱等，都是0。这是为什么呢？ 有了健康，其他的东西才有发挥的地方，如果一个人没有了健康，那么其他的东西就是再多，也没有用。所以，一个人的健康才是最重要的。

我们现在已经步入青春期，营养丰富，身体健康才是最重要的，我们需要什么呢？碳水化合物、蛋白质、矿物质、微量元素 、水。碳水化合物主要来自谷类，也就是粗粮。蛋白质则来自肉类和鸡蛋。有肉就有蔬菜，矿物质便来自蔬菜。含微量元素的大多是海产品，如紫菜、海带等。样样都要，缺一不可，所以千万不能再挑食了。

吃多了固然会胖，但吃太少就一定好吗？不是的，节食不仅会使身体缺乏营养，免疫力下降，影响健康，还会损坏智商，是智力降低。

学习上，不要因为一个方面不行而难过，消极。毕竟没有人是十全十美的，即使圣人也有美中不足之处。我们应该扬长避短，尽量把自己的长处显露出来，发挥出潜能，走自己的路。

我们还要劳逸结合，不能过度疲劳，也不能过度放松。应该在繁忙的学业中适当的放松下，才能保证有更好的学习精神。无论你的时间表多么紧凑，如果你真的再加把劲，还能干更多的事。

在人的一生中，可能会拥有许多事业、财富……虽然每一个人走的路线不同，但最终都只有一个最重要，那就是健康。有了健康，才可能拥有一切。

女性健康知识讲座感悟【篇三】

一、活动背景及意义

女性，支起了世界的半边天，在社会上占有举足轻重的`作用；女性，既是社会建设的参与者，又是家庭健康的实践者、倡导者。因此，女性健康关系到民族的未来发展。

在女性健康方面，部分女性自己犹为重视，社会对此的xx在也不断增加，同时也发现女性的健康问题已经日益突出，大部分的女性都有妇科疾病。针对这一情况，已经有越来越多的医院等机构开展了一系列关爱女性健康的活动，如免费为女性进行体检等。但是，要真正改善这一现状，主要还是要依靠女性的自我保护意识。

然而，我们学生刚刚从一个封闭式的中学步入一个小型的社会——大学，大部分女学生对于一些女性健康和一些自我保护方面的知识都很欠缺，那么一个关于女性健康和自我保护知识的讲座就至关重要。

二、活动主题

美丽、自信，做健康的女生（一起健康，共享生活）

三、活动目的

我们想要通过本次活动，呼吁我院的女生们，重视自身的健康，爱自己多一点，更不要避讳这方面的话题，并了解在这方面的一些常识，避免走入误区，要用正确的方法来关心我们的身体健康，要用行之有效地方式来保护自己！

四、活动对象

xx级全体女生，高年级女生自愿参加

五、活动时间

六、活动地点

七、活动具体安排

活动前期准备

1、预定教室和确定具体时间；

2、宣传部帮忙做好xx张海报，贴在李园3舍、梅园三舍、橘园文化广场进行宣传；

3、通知各班班长，让班长在班上宣传以及简单介绍，并且大一的要求全部参加；

4、联系好主讲老师，并随时与老师保持联系；

5、会场的布置与装饰（主要是黑板版面布置及讲台装饰）；

6、安排xx位礼仪及干事，热烈欢迎主讲老师与同学；

7、安排专门人员负责拍照留念；

活动进行中

1、主持人致辞，说明本次活动的主题及目的，欢迎并介绍主讲人专家；

2、专家介绍有关知识；

3、主讲结束后，主讲人与听众互动阶段（采取自由提问形式）；

4、主持人总结语（自备）；

5、发放小纪念品（由医院方面提供）；

6、主持人宣布活动结束，并给主讲老师送纪念品，全体欢送老师；

活动结束后

1、整理打扫会场（女生部及承办班级）

2、会场打扫完毕，女生部成员在学术报告厅，进行口述性（总结本次活动中的足与不足，为以后开展活动增加经验技巧）

3、回寝室后，一天内，整理好本次活动的资料和相片，并上传到女生部群共享

4、一周内，成员递交电子档工作总结，并有两位部长进行总结，上传到群共享

xx月xx日，执行策划

1、2点，女生部全体人员到达会场，并精心布置会场

2、简单说明如何迎接主讲老师

3、提醒主持人一些注意事项

4、拷贝好背景音乐

女性健康知识讲座感悟(篇四)

一、活动目的及意义：

十一月，一直是我校红十字会生命健康节活动月，为扩大“女性健康知识”这一概念在女大学生群中的影响力，提高健康文明的校园生活质量，我们特邀华仁医院举办女性生理健康知识讲座。

二．活动主题、主办单位：

主题：扬健康的帆 圆美丽的梦

主办方：校团委红十字会志愿者服务大队

三、活动时间：

20xx年11月14日（星期四）下午16：20m.nNS88.coM

四、活动地点：

东阶一

五、活动对象：

西安思源学院校全体女生

六、活动形式与内容：

通过现场互动的讲座形式，以理论传授和现场提问回答相结合，并在现场设咨询点，向广大女同学授予女性日常生活指南，让在校女大学生更懂得保护自己。

七、活动流程：

《一》活动前期准备（见附表一）

《二》活动现场安排

1。嘉宾及同学有序入场后，主持人开场宣布讲座开始及介绍到场嘉宾

2。主持人重点介绍主讲医师并有请主讲人（一个半小时）

3。现场提问互动（约半小时），互动的同学 可获得一份小纪念品（例如宣传本，笔等）

4。主持人宣布讲座结束

5。现场咨询点咨询（约半小时）

6。工作人员打扫清理场地

《三》活动后期阶段

1。所借物归还

2。活动总结

八、要求与注意事项：

1。工作人员需提前入场进行场内布置

2。讲座开始时在场工作人员需维持场内秩序

3。要求工作人员当天穿校服全套，非带工作证，言行礼貌，举止文明，不与到场学生发生冲突，更不得工作人之间嬉戏打闹

4。讲座结束后，工作人员需留下进行会场的打扫工作

九、应急预案：

如当天有特殊情况不能按时开展活动，活动将推迟，具体时间适情况而定，其余活动策划内容不变

十、经费预算：（见附表二）

十一、活动负责人：

总负责人：＼

副总负责人：

后勤负责人：

现场秩序管理负责人：

附表一： 活动前期准备

工作部门负责人工作内容人数（人）

组织部活动现场秩序，活动前期安排 5

宣传部活动现场拍照，活动后期整理 3

荧烛队活动后勤组（发纪念品，和水） 3

志愿者服务大队活动前期准备工作（接待；买水，纪念品）以及后期整理

5

附表二： 经费预算

物品单价数量总计（元）

矿泉水1。51015

观众互动礼物11010

总计（元） 25

策划人：

20xx年11月8日

小编推荐

亲子健康类游戏知识方案

亲子健康类游戏知识方案：小脚真棒

活动目标：

1.运用不同的材料进行操作、探索、体验赤脚游戏的乐趣。

2.培养幼儿在活动中积极，勇敢、坚韧、进取等良好品质。

活动准备：

录音机、音乐磁带、各种玩具、各种颜色的纸、脚丫表情。

活动过程：

一、活动导入

1.幼儿听音乐走入活动场地。(脚跟脚尖、跑跑跑)

2.幼儿进行脱鞋，脱袜子(教师讲清规则)

师：新的一天来到了，小脚丫要开心地出来活动了。请幼儿脱鞋袜，坐在地毯上。(老师也光脚)仔细看一看，我们的小脚丫都有什么呀?自己说一说。脚背(用手拍一拍)、脚趾头(自己动一动)。脚指甲(手指敲一敲)、脚后跟(拳头捶一捶)。

3.做脚操：主要做脚腕，脚趾，小腿等部位。

把小脚丫伸出来，挠一挠脚心有什么感觉?(痒)幼儿互相挠一挠，抓一抓，用脚趾互相挠一挠，看一看感觉一样不一样。小脚丫伸一伸，小脚趾勾一勾。

4.在音乐伴奏下，师生一起用小脚做不同动作。(用脚尖走路、跳舞、见面打招呼、互相拥抱、碰一碰、蹬车等)。

二、提供活动材料，幼儿自由探索、交流游戏。

1.幼儿创造性地用小脚丫取东西，锻炼小脚的肌肉力量和协调，发展思维

(1)练习用小脚取物品：

师：今天我为大家准备了好多玩的东西，请你用你的小脚把它送到我这儿来。想一想，你打算怎样做?

(2)幼儿自由创造性地用小脚丫送物品，教师巡回指导。

小结幼儿的方法。请一，二个幼儿示范。

师：其实每位小朋友的小脚丫都很能干，它可以把不同的物品用不一样的方法送到其它地方去，可以用小脚丫抓住物品，也可以用小脚丫夹住物品。

(3)幼儿再次练习用小脚丫取物品

幼儿自由取物品。

2.游戏“撕纸”锻炼小脚丫的灵活性、协调性。

(1)“我的小脚丫也挺能干的，小脚不仅可以单独游戏，还可以它能把这些纸撕成一片片的，不信呀，你们仔细看一看。”老师示范用脚撕纸。

(2)你们的小脚丫会撕纸吗?想不想试一试?好，我们一起用小脚丫试一试，看谁撕的又碎又快。

(3)幼儿分散自由探索用脚撕纸，教师巡回观察并指导，鼓励幼儿合作。

(4)将用脚把纸片捡入筐内，并教幼儿要保护环境

3.小脚丫的本领这样大，我们怎样保护小脚丫?常剪指甲、常洗脚，冬天穿上棉鞋、袜子，用温水给小脚丫洗澡，夏天穿凉鞋

4.小脚丫听小朋友这一说，它非常高兴，你们看脚丫妈妈笑了。(老师在自己脚背上粘贴眼睛和嘴)我们小脚丫也笑一笑好吗?(指导幼儿自己粘贴小眼睛和小嘴巴)

5.小脚丫笑了，小朋友们高兴吗?

三、活动结束

穿袜子比赛：咱们的小脚丫这样有本领，快穿上鞋袜，把它保护起来好不好?(随音乐穿好鞋子、袜子。

亲子健康类游戏知识方案：送垃圾宝宝回家

活动目标：

1.认识垃圾分类的标志，并学会如何分类;

2.了解垃圾堆放对健康的影响;

3.明白环保的重要性，增强环保意识。

活动准备：

垃圾分类宣传片，PPT图片若干

活动过程：

一、播放垃圾分类宣传片

师：你看到了什么?(小朋友自由发言)

师：总结宣传片中的内容(配合PPT图片)：

1.垃圾的危害：

(1)垃圾是什么?(垃圾是我们日常生活中制造出来的废弃物)

(2)生活中我们是如何处理这些垃圾的呢?(通常，我们会把所有垃圾装在一个塑料袋里，一起扔到垃圾箱)

(3)垃圾堆放对健康，对环境的影响?(成对的垃圾会发出恶心的臭味，长出很多蚊虫苍蝇，不仅污染环境，还会传播病菌)

(4)垃圾填埋场耗费大量人力，物力;

(5)垃圾对我们生活环境的污染(原本清澈的河流被污染了，风景被破坏了)

2.解决方法：

那我们要怎么解决这些问题呢?(垃圾分类)。

师：小朋友们都知道我国的垃圾分为哪几类吗?(我国的生活垃圾可分为四大类：一是可回收垃圾。二是厨余垃圾。三是有害垃圾。四是其他垃圾。但是，目前街道上的垃圾一般只分为两类，可回收和不可回收。)结合图片，让小朋友更直观地了解生活中该如何做到垃圾分类投放。

二、引导幼儿说说生活中有哪些垃圾，并尝试将其归类到可回收和不可回收

师：老师这里有个关于垃圾分类的顺口溜，我们一起来学学吧。。。

废物利用是个宝，蓝宝石的桶儿要记牢;厨房垃圾一包包，有害物品要管好，其他垃圾也不少，绿色的桶儿全部包。

师：接下来老师要请小朋友们说说看，在我们的生活中都有那些垃圾?你觉得应该把它送到可回收箱还是不可回收箱?哪位小朋友愿意来尝试一下。

三、讨论垃圾对于健康的危害

师：小朋友们表现的真棒，将垃圾宝宝准确地送到了各自的家里，让我们为自己鼓鼓掌吧。接下来呀，我们再来看看这些图片(乱扔垃圾，垃圾堆放)，你都看到了什么?这样做对我们的身体健康有什么影响?我们应该怎么做?(垃圾分类扔进垃圾箱)

四、活动小结

小朋友们今天学会了垃圾分类，你们可能干，在生活中你们也要记得垃圾分类投放哦，如果爸爸妈妈忘记了也要记得提醒爸爸妈妈，争当环保小卫士，好不好?

亲子健康类游戏知识方案：屁从哪里来

活动目标：

1、知道放屁是人和动物的一种自然的生理现象。

2、通过阅读画面，了解放屁的原因，知道屁产生的气体同吃进体内的食物有关。

3、知道放屁不必害羞，也不要嘲笑放屁的人。

活动准备：幼儿用书人手一册

活动过程：

1、通过教师的语言，引导主题，并引起幼儿的兴趣。

----教师：小朋友，你放过屁吗?你听过放屁吗?你放的屁是怎样的?

----教师：你知道屁是从哪里来的吗?人为什么会放屁吗?

----教师：让幼儿学一学放屁的声音。

2、教师引导幼儿阅读故事《屁从哪里来》，理解故事内容，初步了解屁是怎样产生。

----教师：建议教师这样提问：

①我们在吃东西时，将空气吃进肚子里，肚子里的空气从嘴巴里出来是什么?从肛门里出来又是什么?

②吃过鱼、肉放出来的屁是什么味的?

----教师进行小结。

3、组织幼儿讨论：放屁好不好?了解放屁和身体健康的关系。

----让幼儿大胆地讲一讲自己的看法，还可以提问：

①病人开刀后，放屁好不好?

②黄鼠狼放屁有什么用?

③如果有屁憋住不放，好吗?会怎么样?

----教师小结。

4、讨论：如果自己想放屁，或听见别人放屁，应该怎样做?教育幼儿放屁不必害羞，小朋友不要憋，不有嘲笑别人。

这些问题太敏感了，一提出来教室里就炸开了锅，热闹非凡。

对于这部分知识，有些孩子还是很认真的在听，但教师里的讨论声始终没断过。

于是，我直接让孩子开始讨论，让他们讨论的差不多了，我再进行第三部分的讲解。

活动反思：

对于这样敏感的课，要想安静的上完是不可能的。不过让孩子偶尔有这样的一番激烈的讨论也不错，看着孩子们开心的讲着，笑着，我的心情也好极了。

亲子健康领域教育知识活动方案

亲子健康领域教育知识活动：身体的哪些部位可以动

活动目标：

1、引导幼儿通过自身的探索活动，了解自己身体能动的一些部位，使幼儿对自己的身体感兴趣。

2、激发幼儿敢于探索和勇于发现的学习兴趣，培养幼儿互相合作，互相谦让的优良品质。

活动准备：音乐

活动过程：

一、游戏《木头人》，指出人不动是很难受的。

二、让幼儿明白人有各种各样的活动，是因为人的许多部位都可以动。

1、听音乐做动作

提问：刚才，我们跟着音乐在干什么?是身体的哪些部位跟着音乐在动?

2、引导幼儿观察周围生活

提问：除了舞蹈是人身体的一种活动外，你还知道人们有些什么样的活动?它们分别是我们身体的哪些部位在动?

三、让幼儿通过自身的探索活动，感知自己身体可以动的部位。

1、每组发一个纸娃娃，让幼儿把认为可以动的部位用笔做上记号，要求互相协作，教师巡回指导，提醒幼儿假如你不能确定的话，就可以起来再动一动。

2、请你来动一动，你的身体还有哪些地方会动。

3、游戏《听口令做动作》。

由教师说出一个可以动的部位，请幼儿用此部位做个动作。

四、课后延伸

让幼儿继续寻找身体里许多看不见，甚至感觉不到的会动的部位。

亲子健康领域教育知识活动：冷饮好吃我不贪

活动目标：

1、了解冷饮中的一些成分，知道冷饮的一些小常识，能够有选择地食用冷饮。

2、结合一些具体的事例，了解多吃冷饮害处多。

3、在自制冷饮的过程中，体会操作的快乐。

活动准备：

1、活动前请家长帮助幼儿了解有关冷饮的一些小常识。如：冷饮中的多种成分，对身体有利的和无利的甚至是有害的成分┉

2、自制冷饮的饮料：奶粉、不同口味的果珍、苹果汁、蜂蜜、糖、筷子┉3、教师收集一些冷饮的外包装。

活动过程：

1、组织幼儿进行谈话活动。建议提下列问题：

▲我知道小朋友都喜欢吃冷饮，你们都吃过哪些冷饮?

▲你最喜欢吃哪些冷饮，它是什么味道的?

▲你为什么喜欢吃冷饮?吃冷饮有哪些用处?

▲吃冷饮又有哪些不好的地方?(幼儿自由讨论)

2、教师小结：冷饮虽然好吃，特别是在夏天，吃了冷饮会让我们感觉很舒服、很凉爽，但冷饮吃多了，我们的肚子会提意见了，肚子不喜欢太冷的东西，它碰到太冷的食品就会生病。冷饮大多是很甜的，人体内如果有了太多甜的食物，会影响食欲，让我们不想吃其他的食物，长期下来我们身体没有了其他营养来补充，就生病了，会营养不良。

3、了解冷饮中的成分和营养量。

▲教师：你们吃过许多冷饮，你知道冷饮有哪些口味的?冷饮里面有哪些原料吗?你知道制作冷饮需要哪些原料吗?

▲教师向幼儿介绍冷饮包装上介绍的成分，每说一种成分便让幼儿了解其中的营养成分的数量。这样可以让幼儿更清楚地认识冷饮的营养成分并不多。

▲教师小结：不同口味，不同名称的冷饮所需要的原料也不一样，而且冷饮的营养并不高。

4、启发幼儿结合自己的生活经验，讨论什么最解渴。提问：当你口渴的时候，你喝过什么?你觉得选择什么样的水最解渴?(让幼儿知道喝白开水是一种很好的选择)

5、制作冷饮活动。

▲幼儿按组进行，选择一种主要原料。如：奶粉或果珍等。制作完成后，请幼儿说说自己是如何制作的。

亲子健康领域教育知识活动：吃进去的食物去哪了

活动目标：

1.通过尝一尝，摸一摸认识我们身体中的消化器官及消化流程。

2.懂得要如何爱护我们的消化器官

活动过程：

1，通过猜谜语(麻屋子，红帐子，里面住着白胖子)，品尝花生米引出食物吃进人身体后去了哪里?

2，幼儿猜测食物会进入身体哪些地方.

3，边听老师讲边观看视频.初步了解人的消化流程.

4.看图片回忆花生经过人体哪些器官，遇到了哪个朋友，结果变成了什么样.并在自己身上找出相应的位置.

5学习器官儿歌加深印象.

6.情景导入：小主人在冬天非要吃雪糕，咬一口，冻的牙齿打哆嗦，咽下去食道都快冻僵了，可他还要吃.胃也不舒服了，胃很生气决定和其他消化器官藏起来要罢工!

(1)你觉得这个小主人好不好?

(2)要是你是小主人，你会怎么办?

7.看图通过提示，找到相应的器官，并粘贴到原来位置.

活动延伸.

我们帮小主人把消化器官们送回了家，但是小主人却不知道怎样保护它们就不会生气?小朋友们快帮小主人想一想，怎样保护它们就不会生气呐?

教师总结.

附：器官儿歌

牙齿舌头住口腔，

脖子里面有食道，

胃像一个大口袋，

弯弯曲曲是小肠，

大肠里面是便便，

通过肛门排出来.

[参考范文]学校健康饮食讲座方案5篇

学校健康饮食讲座方案(篇一)

亲爱的同学们：

随着气温逐渐升高，各种致病微生物也活跃起来，校门口的小摊越来越多，这些都是我们的安全隐患.俗话说，“病从口入”，食品安全应引起我们的高度重视。为此，我们特向全体师生发出以下倡议：

一、购买袋装食品要看清楚生产日期、保质期、生产厂家及地不购买三无食品。

二、不在校门口及街头流动摊点购买零食.

三、多吃蔬菜瓜果，少吃，最好不吃油炸烧烤类食品。

四、不挑食、不偏食，注重营养全面。

五、多喝白开水，少喝饮料.

六、养成良好个人习惯，饭前便后洗手。

七、不随地扔瓜皮果壳，不随地吐痰。

让我们携起子来，和三无食品说“bye—bye”;让我们共同行动起来，关注个人卫生，注重饮食营养。

学校健康饮食讲座方案【篇二】

1、食物多元化，低脂较健康；高纤助消化，低糖亦无价。

2、油盐酱糖少用佳。雪糕薯片我唔BUY，低脂高纤强体格，均衡饮食我最乖。

3、饮食要健康，低油盐糖是良方，高纤少化学，五縠蔬果吃得乐。

4、要想身体好，多食五谷类，蔬果不可少，少食高脂类，饮食要均衡，身心都健康。

5、早午晚餐人需要，蔬果鱼肉营养丰，多菜少肉健康好，零食薯片远离我，均衡饮食智慧高。

6、煎炒油炸不多吃，三低一高真健康。适量运动身体壮，肥胖疾病远离我。

7、留心每天用膳时，高脂高糖要注意。均衡饮食成习惯，做个健康好孩子。

8、健康饮食防肥胖，慢性疾病通通走。高纤蔬果不缺少，多喝汤水最重要。

9、饮食要均匀，身体才健康。高纤及少盐，低脂又低糖。维他命多种，蔬果来各方。烹调需清洁，疾病可预防。食物款式多，衞生要常讲。

10、三低一高，健康食谱；餐餐遵从，健康从容。

11、一日三餐不可少，蔬菜鱼肉一定要，煎炸食物要减少，健康饮食再重要。

12、健康饮食小贴士，三低一高要记住，低脂、低糖、低盐有营餐，高纤蔬菜配搭妙，两份水果少不了，均衡饮食多元化，共创健康新纪元。

13、选择食物重营养，天然、高纤为至上！

14、青红蔬果多品尝，高纤良朋常伴我，盐油糖精少品尝，人人健康日日强。

15、早午晚餐或茶点，糖盐过多要避免，高纤脱脂不可少，大家紧记勿迟疑。

16、高纤好好味，低脂不怕肥，低糖不会有尿病，低盐不会有肾病，低化学品又健康。

17、水果蔬菜人人爱，健康有益时时在。

18、早餐只吃低脂餐，午餐减食浓味饭，晚餐汤菜尽清淳，饮食检点无病痛。

19、三低一高好易记，五谷四蔬够自然，八杯清水每天饮，食得健康心开朗。

学校健康饮食讲座方案【篇三】

高血压现在在人群中已经非常常见，有一些食物高血压患者是不可以食用的，但有些食物却是对高血压有一定的辅助治疗作用的。

高血压饮食方案

1 豆类：无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200～300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。

2 绿叶蔬菜：很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。

3 多吃鱼：鱼是首选，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼不吃鱼，心脏病死亡率低。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽-3脂肪酸，即DHA和EPA。

注意事项

一、运动运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

二、心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

学校健康饮食讲座方案(篇四)

1、均衡饮食身体好，健康体魄活力高。

2、粗茶淡饭是个宝，吃出健康身体好。

3、多吃蔬菜多吃果，健健康康就是我。

4、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

5、大蒜是个宝，常吃身体好。

6、寒从脚上起，病从口中入。

7、欲得长生，肠中常清。

8、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，健康我领跑。

9、锻炼要趁小，别等老时恼。

10、均衡饮食带来健康身体，乐观态度带来美丽人生。

11、论剑唇齿间，食现真膳美。

12、戒烟限酒，健康长久。

13、大葱蘸酱，越吃越胖。

14、生活饮食不挑拣，营养身体更全面。

15、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

16、民以食为天，食营养为先。

17、要得身体好，常把秧歌跳。

18、多喝凉白开，健康自然来。

19、营养元素有许多，对口对味哪一个。

20、美味一招鲜，营养配三餐。

21、均衡饮食很重要，你我生活都需要。

22、远离烟酒，健康长久。

23、煎炸热毒百病之源，蔬菜水果健康之始。

24、营养，从食补开始。

25、七彩食品要搭配，三餐膳食才营养。

26、一日三枣，长生不老。

27、美食一大锅，吃法要讲究。

28、饮了空腹茶，疾病身上爬。

29、吃药不忌嘴，跑断医生腿。

30、要得身体好，常把澡儿泡。

学校健康饮食讲座方案【篇五】

曾几何时，我们承载着懵懂和期待踏进了大学的学堂。而如今，经过大学的洗礼，俨然变得更加成熟。十余载日夜兼程，只为今日能够战胜考场。今天，又赢来了万人瞩目的高考。高考是鲤跃龙门的第一步，但是人们都说将军不差饿兵，高考同样如此，合理的.饮食能够让考生们用更好的状态去面对试题。

反之，不合理的饮食可能让考生难受，尤其是开考后，饮食是否正确直接关系了考生状态是否良好。所以说，高考固然重要，但是高考饮食也同样不容小觑。

一、高考健康饮食的细则

1、多样化

高考饮食要多样化，不仅局限于固定食物，汤点、粥类都是不错的饮食选择。因为高考这几天气温虽然不算炎热，但温度也不低，即便如此各位家长也不给孩子提供大量冷饮，因为天气较热时摄入大量冷饮，很容易引起腹泻、腹痛等症状，影响考生考试状态。

另外，食物荤素搭配适宜，最好能够在食谱中加入新鲜水果和蔬菜，这样能够更好的为考生补充营养。

2、饮食适量

许多家长认为，考试对于脑力消耗较大，因此要多多补充能量，但这种认知是错误的，饮食适量就好，多吃反而会影响考生大脑发挥，让考试状态下降。

因为，摄入大量食物，身体血液会转向胃部消化食物，此时大脑供血不足，恢复的速度就会变慢，对于接下来的考试造成影响。

因此高考时千万不能让考生摄入大量食物，正餐营养均衡适量就好，加餐可以选择一些新鲜水果或者几块饼干即可。

3、清淡一点

饮食清淡一些有利于保持身体酸碱平衡避免身体受损，因为富含油腻的饮食往往会让考生出现肠胃不适的情况，从而影响到考生正常发挥。

一般来说早餐吃一些牛奶、面包、鸡蛋、米粥就可以了，午餐荤素搭配适宜，不要高油脂饮食。

晚餐如果能够喝一些粗粮稀饭就是不错的选择，既能保证吃的饱，同时还能为人体补充所需的各种营养素，是一种不可多得的晚餐首选。

4、不宜吃不新鲜的食物

夏季天气炎热，食物在较热的环境中很容易变质，所以对于一些不新鲜的剩饭剩菜，考生不适宜食用，否则易对肠胃健康造成诸多不利的损伤，其中肠胃道疾病便是最为严重的问题之一。

因此，为了确保考生拥有一个不闹腾的肠胃，在饮食中要尽量保证食用新鲜的食物，减少对身体造成的损伤。

5、多喝水

考生在考前适量多喝点白开水能很好的起到调节紧张情绪的目的，其中每天需保证摄取20xx毫升左右的水量。另外，所喝的水最好选择温开水，而不是凉水，否则也易对肠胃造成不适。

只有人体内有充足的水液才能更好的利于血液循环更加通畅，于是能为大脑源源不断的输送所需的氧气和养料，唤起大脑神经的兴奋度，这也是保证大脑处于清醒、活力状态的重要保证。

另外，对于一些易紧张的考生来说，在考前适量喝点咖啡、茶也是不错的选择，但是咖啡和茶不能太浓，以免引起适得其反的作用。

二、这些食物赶走高考前紧张情绪

1.牛奶

在牛奶中含有丰富的钙质，这种成分是人体生长所需的重要营养素，同时还是一种天然的神经调节稳定剂，对人体有一定的安神助眠的作用。

因此，对于备战高考的考生们而言，适量喝点牛奶是很不错的，能有效的起到调节紧张，安稳情绪的目的。

另外，在炎热的天气中，人处于紧张状态时还很容易出汗，而在牛奶中含有人体所需的80%左右的水分。

牛奶中还含有丰富的脂肪和蛋白质，很容易被人体所吸收。所以，多喝点牛奶在为人体补充所需养分和水分的同时，还能很好的维护身心健康。

2.香蕉

香蕉不仅香软可口，还含有极高的营养价值，素有“快乐之果的美称，所以对于考生来说，适量吃点香蕉是个不错的选择。

在香蕉中含有丰富的钾元素，这种物质是人体生长所需的重要微量元素，同时还能很好的起到平衡人体酸碱代谢的作用，从而能使得紧绷的神经和肌肉得到有效的调节。

所以说，对于考生来说，适量吃点香蕉能起到缓解紧张、消除疲劳的作用。

3、核桃

人们常说，经常用脑，多吃核桃，这句话有一定的科学道理。在核桃中含有丰富的维生素E和维生素B，这两种物质能很好的起到益智健脑、增强记忆力的作用，所以对于考生来说，适量吃点能起到增加大脑能量，消除紧张的作用。

最新社区党史知识竞赛方案740字

社区党史知识竞赛方案【篇一】

一、竞赛简介：

宣布：妇幼保健所“做文明职工、创文明单位”知识竞赛现在开始。

本次竞赛的主题是：做文明职工、创文明单位，促进妇幼保健所及妇幼卫生事业提高和发展。

本次竞赛是在市文明办、卫生局党委、工会、团委的领导和支持下，由妇幼保健所党支部、工会、团支部共同举办。

二、介绍嘉宾：

首先让我们以热烈的掌声欢迎今天到场的嘉宾：

市文明委：张主任

市卫生局党委：居书记

市卫生局：赵局长

市卫生局工会：杨主席

市卫生局人秘科：毛科长

市卫生局团委：葛书记

三、请领导讲话。

四、下面进入竞赛阶段

由工作人员宣读竞赛规则并进行竞赛。

五、宣布竞赛结果。

六、请领导给获奖科室颁奖

请科主任上台领奖。

七、竞赛总结：

各位领导、同志们：

由妇幼保健所党支部、工会、团支部共同举办“做文明职工、创文明单位”知识竞赛到此已圆满结束，我认为本次竞赛有以下几个特点：

1、领导重视，本次竞赛得到市文明委及卫生局党委、工会、团委的重视和支持，各位领导又亲临现场指导。

2、本次竞赛紧紧围绕创建文明单位、“双纠”及白杯赛活动，有力地促进了单位精神文明、医德医风、行风建设。整个活动组织工作仔细认真，丰富了职工业余文化生活。

3、参赛选手准备充分，答题认真；职工积极参与，踊跃答题。整个竞赛过程既紧张又活泼，大家赛出了水平、赛出了风格取得了喜人的成绩。

今后，我们还将围绕精神文明建设和医疗专业知识举办多种多样的知识竞赛，希望职工积极参与。

最后，我宣布竞赛到此结束。

社区党史知识竞赛方案(篇二)

一、竞赛时间：20xx年3月10日、11日进行，员工于8：30到位，8：50比赛正式开始。

二、竞赛地点：经营部会议室。

三、参赛人员：经营部自营加油站员工，分班次分别进行。

四、竞赛规则：以加油站为单位由评委临时抽取每个站各5名员工成立3个答题小组（加组长共5人），就加油站关于消防知识进行比赛，必答题、抢答题、情景演示三个环节依次进行，设裁判两名（由经营部经理和副经理组成）、计分员一名。

环节一：必答题：

1、设题目三组，每组六题，由各加油站抽取题目，限时3分钟回答完毕。

2、每答题小组每人至少答一题，否则扣积分一分。

3、每答对一题可得积分一分，可选择放弃题目，总时间超过3分钟扣积分一分。

环节二：抢答题：

1、共10题，每题限时30秒。

2、举手抢答，主持人“开始”声落下，提前抢答者扣积分一分；同时举手者，以“石头剪刀布”决定答题权。

3、抢到答对可得积分一分，答错则扣积分一分，此题将转换为观众题由全体员工自由抢答，答对者奖励纪念品一份。

五、奖罚规则：

以积分的`多少决定名次，若积分数量相同则加赛抢答题一题。决出一个第一名，两个第一名根据积分多少决定，第一名的加油站奖励3000元现金，答题小组人员各获纪念品一份；第二名加油站人员奖励20xx元现金，答题小组人员各获纪念品一份；最后一名由加油站全体员工表演节目：群美乱舞。

六、道具准备：员工座椅，纪念品。

社区党史知识竞赛方案(篇三)

一、活动目的

通过富有知识性、趣味性的知识竞赛，宣传学习“社会主义核心价值观”、《中小学生守则》、《小学生日常行为规范》、《浔中中心小学文明礼仪细则》。提高全体学生的行为意识，增强遵守规范的自觉性，营造一个“人人学礼仪、人人讲文明”的良好氛围，促进学生良好行为习惯的养成。 经研究，决定在片区范围内开展“文明礼仪知识竞赛”活动。具体安排如下：

二、竞赛时间：20xx年11月21日（以周工作要点为准）

三、参加对象：四、五、六年段

四、竞赛事宜

1. 竞赛内容及范围

社会主义核心价值观基本内容、《中小学生守则》、《小学生日常行为规范》、《浔中中心小学文明礼仪细则》等内容。

2.竞赛流程

根据教务处提供的学生花名册每班随机抽取3个座位号参赛

3. 奖项设置

以年段为单位设一、二、三等奖若干名。

社区党史知识竞赛方案(篇四)

一、应用方案概述

通过网络、手机、微信大转盘摇奖、无线抢答等新媒体竞赛形式，向公众广泛普及各类禁毒知识。

二、活动时间

每月1日开始，宣传当地禁毒知识，竞赛周期半个月或一个月

三、竞赛形式

1.竞赛方案一：网络知识竞赛

1)竞赛说明

建设网上和手机微信两个版本的竞赛系统，市民登录“XX禁毒网站”（主办方的网站）、“全民竞赛网”网站即可学习禁毒知识，并且通过“练习系统”反复答题，正式竞赛采取限时答题，每题30秒，答完后显示成绩单，并刷新个人成绩排行榜和单位排行榜后，网上和手机微信答题的数据同步汇总，分享给朋友答题可提高排名。

2)平台参考截图

网上答题：（我们以合肥市禁毒知识竞赛为例）

①竞赛首页

②登记信息

③限时答题

④成绩实时排行

微信竞赛

可与主办方微信平台对接，题前先提示关注主办方的微信。

微信竞赛首页

个人成绩竞赛排名

组织单位排名

成绩查询

3)平台特点

①省时省力：方案策划、编制试题、竞赛平台、技术保障、汇总参赛名单等由全民竞赛网负责；省去主办单位大量的工作时间。

②规模大、效果好：数以万计市民快速参与，不干扰不拥堵；集趣味性、竞争性、娱乐性一体。

③参与便捷：手机和网络均可参与，随时随地，高效便捷；

④极速传播：微信分享有奖励，扩大宣传效果。

⑤节省经费：成熟竞赛平台可节省建设费用，省出来的费用可以多发些奖品，或者用于其他宣传活动，惠及广大市民。

⑥考核方便：能够实时查看到各下级单位组织参与的人数，便于考核。

⑦符合潮流：“互联网+禁知识宣传”是当前禁毒工作的趋势，采取网络和微信新媒体竞赛的形式，禁毒知识宣传将会事半功倍。

⑧竞赛大数据分析：从各个纬度来深入挖掘和分析有价值的大数据信息，为主办单位提供总结报告材料、决策依据、研究分析等用途。

2.微信方案二：微信摇奖竞赛

1)竞赛说明

通过微信答题的方式，让公众参与法律知识互动，活动设置奖品，通过有奖排名和普法达人指数的“荣耀感”来驱使用户分享转发，实现扩大普法宣传面。同时，提高“法治上海”（主办方）微信的关注用户数量。

2)平台参考截图

竞赛首页

答题页面

显示分数页面，抽奖和查看排名（可设置抽奖查看前先关注微信帐号）

了解活动奖项和评奖排名规则。

3)平台特点

①答题便捷：市民只需要微信回答10道题，立即可显示达人指数。

②传播迅速：答题后，分享到朋友圈，可以提高全市排名。快速提高微信粉丝量。

③互动性好：通过大转盘抽奖的形式，立即抽奖，抽中奖可登记信息。

3.竞赛方案三：现场无线抢答竞赛

1)竞赛说明

由各下属单位组织市民参与市级现场竞赛，采用手持电子抢答器观看大屏幕的形式，比赛结束立即显示排行榜，现场发放奖品。

2)活动现场效果

3)平台特点

①现场感好：市民在多功能会议室，现场手持无线抢答器，限时答题。

②即时学习：每答一题，系统会公开标准答案和知识解析。

③并发处理强：最多500人同时现场抢答，系统能同步处理，不出错。

④公开成绩名单：答题结束后 ，立即公开成绩排行榜名单，相同成绩按答题用时排序，精确到毫秒。现场可以颁发奖品和证书，领导发言、优胜者发表感言。

四、相关成功案例

20xx年05月01日 - 20xx年12月29日，由合肥禁毒办主办的“合肥市禁毒知识竞赛”，参赛人数达到7657人。（点击查看竞赛原链接）

五、竞赛平台介绍

全民竞赛网是以提供网上、微信、现场抢答等竞赛为主的知识竞赛服务平台，平台提供大量的竞赛方案、题库、图片模板等资源，各级党政机关、事业单位、企业、学校等均可通过它自助创办网络竞赛活动。全民竞赛网提供免费、收费和VIP三种服务模式。五年来，服务了千家客户，遍及全国20余个省市，常见客户有党委宣传部、科协、司法局、教育局、民防办、矿产企业、中小学等30余个，累计注册参赛的用户超过200万。

社区党史知识竞赛方案【篇五】

（一）职责分配

1、题库来源：房韵、赵晔老师负责题库收集工作。（10月30日中午前）

2、乐文玉、张丽明老师负责审题，保证题目准确，并在放学前发给选手作准备。（10月30日下班前）

3、张元丽老师负责最后年级决赛的主持工作，提前做好准备工作。

4、陈小强老师负责现场比赛试题PPT的制作与现场操作。（寻求信息组老师帮助）

5、操海涛老师负责场地的协调、活动海报制作及张贴，倒计时板制作。

6、韩光老师负责现场布置、电子音像设备准备、以及比赛影像资料的收集。（与夏工联系）

7、史佳丽、侯卫婷老师负责奖品的准备工作。

8、卫雪君主任负责比赛赞助商的协调和学校奖品落实工作。（年级比赛前）

9、乐文玉老师负责本次活动的全面报道（初赛、复赛、决赛）

（卫雪君主任、韩光老师负责总协调）

（二）活动流程：基本参照江苏卫视“一站到底”答题模式

1、主持人介绍活动背景、介绍到会嘉宾。

2、选手依次闪亮登场、自我介绍，准备一句宣言。

3、主持人宣读比赛规则。

4、邀请校长通过幸运转盘确定擂主。

5、擂主自行挑选对手进行一对一PK赛（为了活跃气氛，可先发布挑战宣言）。

6、获胜选手成为擂主，直至台上剩下最后一位选手时可有权冲击最终大奖。

（三）规则：

1、守擂方先回答，擂主后回答，相互轮流答题、每位答题时间10秒，以倒计时牌为准

2、擂主具有一次免答权，击败一位选手即获得一个奖品（PPT展示照片）

3、失败选手获得奖品后下场，发表离场宣言（提前准备）

4、当场上选手消耗掉一次擂主免答权时，该选手可获奖品一份。

5、擂主连续打扮5位选手时，可以选择放弃守擂并带走已经获得的奖品。

6、当场上只剩下最后一位选手时，可以选择放弃继续答题并带走已得奖品，如继续，将可以冲击最后大奖，如果失误，仅只能在剩下的奖品中随机带走三样。

7、如果台上两位选手在答题时，均未答对时，机会转移给台下观众，答对给予奖品。

（四）奖项设置：擂主一名，最佳表现奖一名、足智多谋奖一名、机制灵敏奖一名、最佳开场奖一名、最佳退场奖一名、最佳组织奖一名（班级）

讲座通知

尊敬的各位居民朋友：

为了更好地向社区居民群众普及健康知识，有效防范各类中老年人常见疾病，XX社区联合XX有限公司共同举办“健康社区，美丽XX”健康养生教育讲座。届时将向辖区居民群众介绍“三高”等老年人常见病的预防与治疗、养生健康套餐的搭配与做法等，并现场发放精美礼品。欢迎居民群众踊跃参与。

时间：20xx年X月XX日下午三点整

地点：XX镇XX社区2楼舞蹈厅

主讲：XX学院XX教育中心

主办方：XX镇XX社区

协办方：XX有限公司

XX区XX社区

20xx年X月XX日

本文网址：http://m.nns88.com/huodongfanwen/13296.html