2022最新：户外拓展训练心得【精选一篇】

“成功往往等着有准备的人”，王总语重心长地说。首先，在这次参加明阳天下拓展训练公司的拓展培训之前，公司的同仁们就开始做准备。为了提升公司形象和集体荣誉感,大家自费购买了迷彩服,在广州的某条路上，每天都形成一道亮丽的风景线。通过大家持之以恒的锻炼，不但增强了体质，也加强了集体凝聚力,让凡是参加拓展的同仁都能坚持到底。

其次，是在“破冰活动”中的搭塔环节。二十个的队员都必须遵守规则才能完成任务，否则是事倍功半。默契的配合，在这个时候没有领导，没有英雄，在一起只有众志成城同舟共济。联系实际，当前面对制造业整体形势的困窘，亚德客同仁也在不断加强自身内功的修炼，做好内部管理和信息化建设，提升服务质量，突显公司品牌优势。当然，公司的发展也是员工的发展，员工的进步提升了公司的协作能力。“大河无水小河干，小河流水大河大”——优秀的团队对公司建设起到很大的助推作用。

再次，是在攀登上山的过程。当时烈日当头骄阳似火，山路有陡峭险峻，没有可以避晒或很好休息的地方。尤其是过了仁们互相鼓励，争先为体力弱的背包扛物,很多同仁都做了看似不可能或不敢想的事情。

最后，经过了六个小时的艰难跋涉，大家共同到达了目的地。同仁们把酒言欢，载歌载舞。这时大家如同兄弟姐妹，如同久逢故知，互相交流，互相沟通，充分体现了团队大家庭的温馨和团结。下山前的沙盘演习，给我的感受就是企业或团队要有远大的战略部署，要有计划地勇于创新做事。

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【实用】 户外拓展训练心得之一

首先进一步认识拓展训练是怎么样的活动，这是一种风雨无阻的户外训练，不仅是锻炼我们的体魄，也是在锤炼我们的意志，同时让我们合作共度难关，让同事之间的关系更加的和谐，也让我坚定了自己的想法，给予我信心向我想要的未来走去。

其次在训练中的每一个项目都极具教育和启发意义，结合我们的实际情况，从全方面来锻炼我们的能力，从中有所收获。在我们日常的工作，来自各方面的压力一直伴随着我们，责任和负担使我们努力拼搏，但是同时也是我们的枷锁，束缚我们的想法。这次的拓展训练，随着剧烈的运动，将所有的压力都抛去，只是把握当下的机会，向前冲，对我也是一种很好的缓解。

然后在这次训练深刻体会到团队的力量是巨大的，有时候单单是凭借一个人的力量难以完成最后的训练。一个人的力量是有限的，一个人的智慧是有限的，但是一个团体的力量、一个团队的智慧是无限的，互相能够依靠的背脊，一起鼓励着前进、合作支撑着整体的身躯，我收获了同伴之间的情谊是无比珍贵的。

之后我想到的就是谢谢。不只是感谢公司组织的这次培训，还有在我成长过程中陪伴过我的人，在我的人生路途上帮助过我的人，在我经历一次次挫折时担忧我的人……所有所有的给我的人生留下印记的人，都值得我去感恩。这是在拓展训练中我感悟到的最为宝贵的财富。

最后的训练完毕，我的身心都感到深深的疲惫，但是在疲惫之中也让我看清了我在之后的路上所要面对的磨难，可能在经历这些的时候什么回报都得不到，我也需要一直前行，找到属于我的未来，成就自己，超越自我！

户外拓展训练心得（精选好文）

户外拓展训练心得平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相扶持的团队精神和整体意识。

我相信每一个人都从拓展训练中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富！蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观！

拓展训练是一项极富挑战性的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、创建和谐、严肃态度、消除职业压力与倦怠为目的的训练活动。采取严格谨慎的训练模式，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下六个方面：

一：所有成员组成同心圆，不分近或远距离握手相互问好，可以消除同事间的陌生感与隔阂，增近同事之间的亲近感。

二：6人组双手双脚配合踏木板共进退，可以提升团队合作，协调能力。

三：两人握手赚取RMB竞赛，可以开阔思维，创造互惠互利互动的关系。

四：水上竹排接力竞赛，可以增加团队的共勉合作精神。

五：全员安全无声息翻越4.2M高墙，相信自己的团队，相互信任是团队建设的基石，感动了每一位参与的同事，显现出了同事们的亲密配合，不一样的自我、不一样的集体。

短暂的一天户外拓展训练活动结束了，我们盘点着心中的收获，珍藏着每一份很难得的回忆，激情依然因其而延续。组内的合作，各组的角逐，个人的适应与配合能力的施展，都上演了无言语的难忘，拓展训练虽以告一段落，思考却不可停步，训练活动的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。

忘不了：那一幅幅智慧与创造性的交织。

忘不了：那一幕幕团结互动互助的片段。

忘不了：那一次次失败，失败接着再失败的经历。

忘不了：我们可爱的同事们，一切只因为有你们。

2022最新：教学观摩体会体会【一篇】

12月27日至28日我有幸参加了县教育局组织的冬季常规教学观摩活动，分别深入三中、棋源中学进行了听课、评课及教学常规管理的观摩（26日没有参加二中的常规教学观摩），感慨万千，受益匪浅，正如姚局长所言，二中真诚扎实，三中高远包容，棋源中学坚韧内秀。现将我的一些心得表述如下：

一、办学要有新理念，新措施，新行动

在这三天的学习观摩中，无论是三中，还是棋源中学，都有明确的办学思路，在课堂教学模式上都各自的特色，尤其是三中以导学案为载体，推行“二十四字课堂教学模式”，倡导学生自主学习、合作学习、探究学习，取得了明显的效果。形成了三中的办学特色。正如谭校长所言，“一年探索，二年成型，三年推广”。可想而知，三年来，三中的领导班子付出了多少智慧和行动，三中的所有教职员工有付出了多大的艰辛努力，付出了多少辛勤探索。天上不会掉馅饼，馅饼是做出来的，不是捡来的。

二、细节决定成败，精细化管理是提高教育教学必然需要

我在三中、棋源的冬季常规教学观摩活动中，对他们在教学常规管理方面的成绩感到十分惊叹，从他们展示的各种资料中可以看到教学常规的各个方面，每项工作都有布置、有要求、有检查、有落实、有反馈、有整改。从小处着手，从细节上考核，将繁杂的教育过程详细登记考核，促使学校各项工作都切实落到了实处。如：集体备课，每周教研，作业教案检查，学生错题集的建立，听课评课，学生成绩分析等方面，都有详细记录。正是他们把平凡的、琐碎的、具体的工作抓细抓实，把常规工作抓“好”，把细节抓“严”,把过程抓“实”，精心组织、精细实施，才使学校不断取得进步，不断走向成功。

三、以学生为本，促进学生的发展始终是课堂教学改革核心

三中的“导学案”，“二十四字课堂教学模式”，“小组合作学习”三位一体，处处都突出了学生的主体地位，强化了学生的学习方式（自主学习、探究学习、合作学习），学生的“错题集”，又是学生学习的很好补充。棋源中学的课堂教学模式在“二十字”的基础上，根据学科特点采取了灵活多样的教学模式。学生的“作文训练”具有很大特色。课堂教学真正做到了以人为本。我在28日上午听了一位数学老师的课，讲得很好，课堂上学生有时是学习者，有时又是组织者，小组合作开展得有声有色，学生是真正的主角，学生是课堂中真正的主人。课堂教学改革在三中、棋源中学取得了很大的成功。

四、校园文化建设是一所学校精神风貌的体现

文化是一所学校的灵魂，是一所学校凝聚力和活力的源泉，走进棋源中学，发现大到学校文化传统、文化底蕴，小到教室每一个角落的布置，都是精心布置，寓意深刻，每层楼道都能给人以不同的启示和熏陶。学生的优秀作文展示，书画作品展示等都散发着浓郁的文化气息，深深感到学生的习惯好，学风浓，同时也感到棋源中学的校风纯正。学生在这样的氛围中，自然会感到学校是幸福之所。

五、几点思考：

感悟我县二中、三中棋源中学的成功之道，反思我校的教育实践，真的需要进一步更新理念，科学谋划，制定目标，全力推动，在发展中逐步缩小与这三所名校之间的差距。

（一）要以内涵发展作为学校今后发展的方向

通过观摩，我深深的意识到发展才是硬道理，立足校情，以学校实际科学发展才能走出新路子。不发展和发展慢都意味着落后，一定要意识到发展的紧迫性，要转变观念，牢固树立课改意识，结合学校实际，努力发展学校特色，并使之系列化，全力创建特色学校。

创建特色学校，促进学校内涵发展，我们要做的工作还很多，需要思考解决的问题还很多，比如，要办什么样的特色学校就是学校领导需要认真思考的重大问题。要发展就必然有阻力，要改革就必然有难度，要走特色办学之路必将是一个长期的、艰辛的和不断变化的过程，我们必须看清差距，负重前行，以百倍的信心，迎难而上，加快发展，为杨村中学的教育事业奉献我们的力量。

（二）必须持之以恒推行课改

课程改革是历史的必然和时代的需要。观摩学习使我充分认识到课程改革的复杂性和长期性，要实现课程改革的目标，学校领导班子是龙头，教师是关键。学生发展是核心。领导不仅要以身作则，亲身躬行，更要充分调动教师的积极性。教师则要充分认识课程改革的理念和目标，以及自己在课程改革中的角色和作用。树立深化课堂教学改革的信心。教师作为知识的传播者，不仅要把知识传播给学生，还必须关注对学生技能、情感、态度和价值观的培养。要充分体现了“以人为本”的教育理念。结合我校实际，继续在八年级推行小组合作学习模式。坚定不移地走课改之路。

（三）学校管理要达到规范化，科学化，向个性化发展。

一所学校管理水平的高低，同它的教育质量是相关的，“向管理要质量”的原因，也在于此。我校要积极学习二中、三中、棋源中学的教学管理经验，结合我校实际，建立更加规范，精细、高效、有序、规范化、科学化和人文性的管理体系，不仅要在常规管理上下功夫，而且要在如何激发教师的积极性上下功夫。努力提高学校整提高办学水准，朝着个性化的和谐发展的学校的建设目标迈进。

（三）以教研促教学，努力提升教师专业发展的水平

学校工作的关键在于教师，所以教师的成长关乎学校的发展。我们必须以高效课堂的构建作为突破口，扎扎实实搞好教研工作，不仅要认真贯彻每学期的听评课活动，而且积极开展课题教研活动。切忌表面化、形式化，要把教师是否形成了自己独特的教学风格，是否实现了高效教学，学生是否能够发现并解决问题等作为教师高效课堂教学、专业提升的考核考察依据，有计划地实施师德工程、质量提升工程、学校课程建设工程，切实以教研为载体，采取强有力措施，加强管理，努力促进教师专业成长，确保学校快速发展。

小编分享：户外拓展训练心得之二

今天早上8点，我们东芝公司成员相聚在门卫处准备参加期待已久的拓展训练。8点20左右我们大家上车了，伴随着车的缓缓启动，我的心也在期待着~

汽车缓缓行驶了10分左右我们到达大连湾的一个训练基地。我很开心地下了车，带着满心的新奇到了大厅的门口，这个时候见到了教官之一----果之刚教练。听从他得安排我们大家换了身统一的服装。换完服装后我们大家进了大厅3楼，好气派，好神圣，好安静，在我们分配好组的前提下各自找了座位坐了下来。一共有3个组。我们选出了队长、对秘、宣传官、等等、、我们是黄队，当然我也这个组的队秘。很荣幸当选。我们队的队名是“逐梦”队。我给我们队起的口号是：青春无畏，逐梦扬威！我们还进行了各自队的展示，我们队当然是很棒滴~各队展示完后我们听从教练安排各自坐了下来。我们这一组就有几个熟悉的面孔，有的都还不认识。但是给我的感觉是我们大家很亲切，并没有那么的陌生和胆怯。看着大家都很有舒服的感觉。教官大体的给我们讲了一下。我们就各队出去集合了准备接受一天之始的挑战。

首先挑战我们的是：“空中断桥”看着挺吓人，分配在我们组的是孙教官，很和蔼可亲，我很喜欢他，嘿嘿，他给我们大家讲了关于这项任务的一些要点和需要注意的地方，挑战下自己的心理和胆量哦~看着同伴一个个都成功了，我看着心都快出来了，8,米高的空中断桥啊，还要在那么窄的小桥板上跨越接近1.5米的距离，光看着我都害怕。看着队友一个个都顺利的完成了任务，这下该轮到自己了，在大家的鼓励下，我爬了上去。可就在要跳得时候我停住了，哇塞，好吓人啊，8米高的空中耶，那小木板的宽窄刚好容下两只脚，我都快找不到平衡了，我快要晕了，怎么办？下面的同伴一遍遍的给我加油，一遍遍地给我鼓励和安慰。在我自我心理上挣扎了好久我做下决定，拼了！大不了直接掉下去，虽然有安全带可还是很害怕。我拼了，我不能因为我自己耽误我们整个团队，要为大局考虑。在我左拼游拼得挣扎中我成功的跳过高空8米的断桥啦。真的很开心哦。很开心。下来时、看到一个个欣慰的笑脸我的心一下子热了很多。同伴们：谢谢你们！因为有你们我走得那么坚强！胜利的那么光彩！

这只是给我印象最深的一项任务。这次拓展训练，让我亲身体验到了快乐、惊心、刺激的一幕一幕难忘时刻。只有严格遵守纪律、团结协作才识顺利完成任务的前提和保障。这次拓展更让我们明白团队的力量是无穷的，个人的力量是有限的，甚至很难去完成。我们要把自己融入到这个大集体中。把个人潜能最大的发挥出来，实现个人价值的最大化。信任是合作的基础，只有我们彼此相信自己的同伴、相信自己的集体，才能成功。才能形成整合。这样我们在这个大集体中才有归属感和责任感。这样的集体才能发光、才有力量。个人的价值才能体现。

还有我们的孙教练，真的很喜欢他，他得话总是给我们太多的启发，太多的收获，太多的快乐，孙教官：有你一路的陪伴我很欣慰。你的话是那么的深刻，那么的耐人寻味，还有你跳得舞是那么的耐人看，我都很喜欢。你是那么的和蔼可亲，给我很舒服、很平易近人的感觉。遇上你是我的一份快乐、是我的一份收获，你的话感动彼此，你的建议醒悟彼此，你的筹谋令很多人佩服。你真的是一名合格的教练。我们黄队所有的人都爱你！

拓展训练心得 心得体会精选

心得体会是指实践后所写的感受性文字。下面是关于拓展训练心得的内容，欢迎阅读！

拓展训练心得体会1

为期一天的拓展训练业已结束，但我还会时不时的想起那“惊心动魄”的训练。不管是令我胆战心惊的“跨越断桥”，还是让我感动不已的“七色拼版”……所有情节历历在目，令我难以忘怀。

根据公司要求，在5月进行全部职工的拓展训练，分两组进行，首先是员工组。

5月10日，我们第一批拓展人员来到了人众人拓展训练基地，70多个人被分成5个团队。首先进行了简短的讲解和注意事项，然后在简单愉快的氛围中完成了队名、队歌、队训、队徽的设计和队长的选举工作。

我所在的队是“兄弟连”队，一共有14人，队长是孙亮，副队长是张乐涛；队歌是我们自编自填的《兄弟之歌》；队训是“勇往直前，永不放下！”我们的队徽中也包括5个不一样颜色的环，奥运五环仅仅是我们队徽中的一个分子，怎样，够牛吧，再听听我们的对歌：兄弟姐妹手挽手，兄弟姐妹心相连，…。，兄弟姐妹永不放下，兄弟姐妹勇往直前。呵呵，跟我们的队训正好呼应，也够专业吧！！

我们第一个拓展项目是空中断桥，教练把我们带到了断桥底下，站在8米高断桥下，我们心里十分紧张、害怕，更何况在高空中，在窄板上跨越断桥。我们的队友都很团结，14名队员，每一位队员在爬柱子前，其他队友们便围过来把手放在该队友的头上或者其他部位，齐声高喊着对训：某某某，勇往直前，永不放下，ye！”，为其壮胆、加油、充电。在一片欢呼和鼓舞声中，开始攀登梯子。当其站在断桥上时，队友们在下方喊：“不好向下看”、“不好往远处看”、“往对面的柱子上看”、“绳子向前甩甩”、“绳子不好抓的太紧”等等，一些“经验”话语为其指引。可喜的是我们所有队员都成功的跨越了高空断桥，而且用的时刻也最短。

透过成功跨越断桥，使我们认识到：只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难也会向你妥协。坚信自己，没错！

这次拓展训练，让我深刻体会到：天龙八部帮派名字

一是团队的力量是巨大的，并且成功务必同时属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同发奋，很多事情是难以完成的。

二是亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，只要恳攀登；人最大的敌人就是自己，因此战胜自己就是取得成功的第一步！

三是决不轻言放下，多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放下，要坚信自己。

四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份明白，多一份关爱，我坚信：只要我们集成人拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，集成的明天将会更加完美！！

拓展训练心得2

我参加了我人生中的第一次拓展训练——我的mba第一课。

第一次的应对面的接触我的同学，我被称为年轻人！亲爱的朋友不好被眼前的称谓所迷惑，当然最主要是我要清醒地应对“年轻人”意味着：没有足够的工作经验、没有丰富的阅历、没有广泛的朋友圈、对社会的认识不够全面……作为这个团队的一员，我真切地感觉到自己的渺小，深刻的体会到自己的微不足道。

四月八日，在美丽的舜耕山庄，开始了我的mba生活，我投入到了这个大家庭中，那里有成功的企业家、知识渊博的导师、热情的组织者，那里的一切的一切都让我激情澎湃，我知道我找到了我想要的东西，而且我对此深信不疑。

拓展训练的前期准备，是在八日的晚上进行的，拓展老师的表达，个性是身体语言的表达十分的生动，掀起了一阵又一阵的掌声，但是这一晚让我记忆深刻的还是分组后的一些列活动，从我们组队，到为我们一队起名字，设计队旗和口号、选取队歌！大家热情的讨论，用心的主点子，一个个富有想象力的构想展此刻我们的面前，当然了，我们虽然设想很多，但是目的地都是为了一个，一个最终的统一！

而真正的拓展训练，是在第二天——九号。

我们队的人最多，在年龄方面来说就像我们大整体的一个小缩影，有活泼好动的、有老成稳重的；有激情四射的、有精明仔细的。

我们的第一项活动是空中单杠——一根高约八米的铁柱，在铁柱的最上端顶有一个直径只有十几公分的铁盘，在铁柱的斜上方有一个根横在空中的单杠。要求队员顺着铁柱子爬到顶端，然后在铁盘上站起身来，最后一跃而起抓住对面的单杠，整个任务才算完成。

首先上场的是我们队的活跃分子，爬杆的本领还是很厉害的，噌噌噌！顺利到达，只见他犹豫了一下，把一只脚放到了盘子的中央，但是另一只则迟迟不肯往上拿！但是我心里面迟疑？看上去挺简单的，而且都已经做好了保护，有足够的安全设施，他还有什么迟疑的？他在思考什么？地面上的队员们都鸦雀无声，注视着上方的“第一人”，慢慢地、慢慢地，站起来了，下方的人一片沸腾，鼓掌声、尖叫声……而此时让人惊心的一幕发生了，铁柱子开始摇晃，一向在摇晃，不知道是风吹的还是队员在上方晃动，而且越来越厉害，所有人都目瞪口呆的看着上方的人等待着他做出选取！一秒钟、两秒钟，时刻安静的溜走，而结果却迟迟没有出现，就在此时，“第一人”向前猛地一伸胳膊，飞向了对面的单杠，就在那一刹那时刻似乎都凝固了，所有人的目光随他一齐飞到了对面，紧紧、紧紧地抓住了单杠，这一次的欢呼只有我们心里面知道，我们为我们的英雄欢呼，为我们的成功欢呼！

我不是第一个上去的女队员，正因我是和平型的人。

在我真正的上去之前，我已经跃跃欲试了，但是一向都没有鼓起勇气，并不是我害怕这个高度，或是难度！而是我没有说服自己的勇气。我心想，这有什么难的？爬上去，站起来，跳过去，仅此而已！而且有十分完善的保护措施！我此刻需要做的就是去完成它，出色的完成它，我是下了这样的决心的。于是我上了，一步一步的爬了上去，而就在我爬到杆子的顶端准备站起来的时候，我心里面一阵的慌乱，为什么是这样的？我心里明明清楚我是安全的，但是在那一刻我心里面却空虚的一无所有，唯一的念头就是要抓住点什么？抓住点什么？一阵慌乱过后我一无所获，正因身边什么也够不到，这时我的脑袋里一道闪电划过，只留下一个意念：我的团队需要我去完成这个任务，我有坚固的安全后盾，而我所作的就是去完成这一些列的动作！这时我反而没有了恐惧，有的只是望着前方，听从着教练的指挥，去更好地完成的这次任务！

我们组用了一个上午的时刻，全部透过了这次测试，而且大家都做得十分的优秀！也让我深刻的明白了一个道理！在工作中不免会遇到这样那样的题，会遇到不一样的困难，但是领导已经明确了方向，而作为他的下属，我所就应做的就是勇往直前，不好被眼前的一点点困难而却步，不克服这些困难，你永远都不会成功，当然你如果不爬到山顶，你永远不会明白山外景色的魅力所在！

完成了一天的拓展训练，我们不断的学习到一些有一些的管理方面的知识，让我们在活动中不断的成长，不断的完善自身！而我们的毕业考试——逃生墙。

二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。这时有一艘过往船只赶过来营救，但是船上没有任何营救设施，船员们只有靠自身的力量越过4米高的船身才能获救……由此便产生了我们的毕业考试课题——逃生墙。

我们应对的是一堵高4.2米的墙，光滑的墙面无懈可击。教练一声令下，立刻成立一个主力群，几位有经验的队员就安排翻越顺序，重点还是第一个和最后一个队员，紧之后出现了肩踩肩、人垒人，齐心协力、攻坚破难的激烈壮观场面。这场面让每一个深入其中的人感慨万千，久久难忘。

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