“唤醒”或是“启蒙”高考“状元”旁落之联想（精选好文）

在我们从活动中受到启迪时，我们会将自己的收获写下来。汇报自己的活动心得体会能够帮助别人更好地认识你，让我们写一些参与活动的心得体会吧。下面是小编精心收集整理，为您带来的《“唤醒”或是“启蒙”高考“状元”旁落之联想（精选好文）》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！

“唤醒”或是“启蒙”关于高考“状元”旁落之联想

吕锋

（南京师范大学附属中学，210003）

20xx届高考成绩揭晓，我所在的学校——南京师范大学附属中学一如既往地优异，甚至在各项指标上相较往年又有所推进。最近走在校园里，总听到大家在议论今年附中高考的“特别优异”，其中，最夸张的莫过于一位同事善意的玩笑：“听说这两天高三老师都是横着走路啊。”在网上，往届校友也纷纷发出“附中威武”的祝福。

是啊，一届学生在附中待了三年，无论你愿不愿意，最后高考成绩的高低不得不成为当前衡量成败的重要标准（或许还是唯一标准）。在这三年期间，家长们倾尽全力，到处“求医问药”，请名师指点，请假在家全力做好后勤；教师大多也不计得失，加班加点，清早陪读，中午陪睡，晚上还要步伐轻盈去教室“临检”或在初夏的凉风中倾听学生诉说烦闷；学生似乎也是孤注一掷了——在考前，我和一位学生交流时大致表露了“高考不是最重要”之类的意思，这位学生立即反驳：“至少对我来说，高考成绩就是最重要的。”并进一步询问，还有哪些方法可以提高成绩，只要有效，他都愿意一试。

从学校层面上，这一届高考的成功已经用“各项数据”骄傲地向各方宣告。自然，越是这样，便又凸显了今年南京“状元”旁落他校的遗憾。谈到此，人人纷纷表示惋惜，说这是附中今年高考唯一的“美中不足”。

对于附中的教师来说，倘使在高考中学校有人摘得状元头衔，自然是为他高兴的。我试图回想去年今时年级里或13班谁考了第一，却是一片模糊。倒是大抵还能回想起谁上了“985”，谁复读了之类的。状元只有一个，需要我们关注的却是“每一个”。这几年来，我渐渐地感受到：若从高考出发，我们的工作将会永远伴随着遗憾。无论全校成绩如何“特别优异”，总有人失落、失常甚至复读。

考试成绩揭晓后，9班尽管有了前所未有的高达线率，还有神秘的“您的排名在前60名”，但同时也有人前所未有的“未达线”或不知所以的发挥失常。我犹豫良久，是否应该打电话对这样的学生进行安慰或是开导（办公室里几个同事都在做这样的事）。但是许久，我终究没有勇气拨通电话去面对他此刻的忧伤，我也知道，无论我说什么都不如他有一个高的分数来得有效，但是职业强迫症似乎要求我“总要做点什么”。在办公室待到十点多，还是什么都没做。在回家的路上，我开着我的大陆鸽电动车跨越长江的时候，深夜的江风把答案告诉了我，该做的在过去三年你早该做了，早该教会他们如何面对挫折，教会他们如何认识自己和发展，教会他们勇敢面对、自己解决眼前的困境。“忘掉所有的知识，剩下的就是教育”，倘使我们的学生有了独立的思考和判断能力、理性的分析和调节能力，那来附中三年一遭，也算是值了。

如果这些同学看到我码的这些文字，希望能把它看作是我的祝福。

我们已经习惯了用“状元”、“冠军”、“头名”等词汇来评价成败，大到国际比赛，小到业务指标。这是“工具理性”的胜利，人们有明确的目标去奋斗并孜孜以求，在达到目标的过程中乐此不疲。尽管这种理性经常以“不批评落后”来自我圆场，但这是掩耳盗铃，对“胜利者”的高调褒扬，同时已然伴生了对“非胜利者”的无形打压。(工作体会)多少罪恶假以“状元”之名。

我们需要走出这种怪圈，特别对于教师和学生来说，我们共同从事的活动是“自我实现”，而非争“状元”或“冠军”。这是一项怎样多样丰富而又复杂神秘的活动啊！没有数据可以评价，没有胜负可以鉴别。在这里，我们需要尊重每一次的异想天开，需要鼓励年轻者“稚嫩”的理想，需要我们真切而虔诚地参与自我实现的全过程。

诚然，我们并不否认或逃避竞争。在这个万人“拼爹”的年代里，似乎人人为目标而来，个个为胜利而去。商业资本的高度发达助长了贪婪欲望的气焰，人类自以为是的狂妄正在消解我们内心最后的防线。我们从来没有这样脆弱，也从来没有这么狼狈，似乎从我们出生开始，就被告知我们无法逃脱这“万丈红尘”。或许竞争能让我们尽快“成长成熟”，尽快体会到，我们单纯的理想与世界会形成怎样的碰撞，不成熟的尖锐与现实会产生怎样的冲突。但是，今天我还是要不合时宜地说：“慢一点，请再慢一点；想一想，请自己想一想。”

如今，我们已经能飞向太空，我们的科技能创造舒适的生活，我们在实验室都能“创造生命”——网络技术能让我们足不出户便了解世界。但那又怎么样？我们的地球已然千疮百孔，核技术能轻易毁灭我们生活的家园，基因技术正在挑战我们的伦理底线，“人肉搜索”能用不见血的刀毁掉一个人。

是的，这是双刃剑。竞争何尝不是！当你在欢庆胜利的时候，另一个人在你身旁黯然神伤，或许他就是你的伙伴、朋友。

最深刻的批判是自我的批判。最近，经常听见同事说起“唤醒”或是“启蒙”。这是附中值得骄傲的传统。在教师工作中，“复习”应试算是最没技术含量的活了。我工作七年，对于怎样抓分数似乎“无师自通”。而如何在课堂中还原科学发展的精髓，提炼科学学习的思维，感受科学哲学的智慧和玄妙，却是难之又难，多年努力依然不得要领。

一个一线基层教育工作者，要做到“唤醒”或是“启蒙”，是多么的必要和急需，却又是多么的艰难和漫长。我们也要时常鞭策自己不忘为师的本分，坚持学习和思考，等我们的学生把知识忘记之后尚能留点什么——

我们想唤醒你身处低谷时依然看到希望的眼睛，唤醒你洒脱的精神，唤醒你雄伟的气魄，唤醒你的感激之心和对这个世界的悲悯之情。当你快速奔走在胜利之路上时，我们想唤醒你“且歌且行”。

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怒放之青春再见影评观后感（精选好文）

青春到底是什么，是已经远去的时光，是曾经稚嫩的心智，是挥之不去的回忆，还是蓬勃健硕的躯体。其实青春是五颜六色的，是千金不换的，也是我们心底深处最纯净无暇的一处留白。它见证了那些我们每个人都曾经走过的足迹，它代表了那时我们都曾经年轻美丽过的印记，它祭奠了那段易逝却永不回的人生无畏和寥寂。

一部大家都认为的好电影，它可以没有宏大的主题，它可以不加复杂的特技，它也可以不用明星的烘托，但是它只要拥有一种可以打动人的精神抑或是一个可以与观影者引起共鸣的体验，那它就可以走心的，显然《怒放之青春再见》就彻彻底底地算得上是一部这样的电影。它用多数人都经历过的，或者是正在经历的对于情感怒放的大学岁月为主要背景，而与多年后，青春已逝、人到中年相互穿插，让青春的美好和意愿与现实的无奈和困惑相互交替，让青春时代的爱与梦想与中年时代的现实与失落相互对比，更真切与残酷的看清两者之间的距离。

电影中潘粤明饰演的公司中层白领“马路”，有温良贤惠的妻子也有聪明可爱的女儿，他步入中年后的生活平稳和单调，简单得只在家庭与工作间反复，乏味且毫无新意的生活让已经失去了朝气的马路显得无精打采。而与刘孜饰演的妻子安静，在同龄中人，特别是同学中略显底气不足的境遇与他人锋头正劲的事业让马路和妻子似乎有些难堪。然而索然无味的生活让马路对任何事情都缺乏动力与激情，不算太如意的人生带给他渺茫和无助的前景，但直到他那个大学时代，曾经心底里最爱的“她”的出现。

没有谈过一次恋爱的大学时代，就等于白白上了一次大学。在任何年代，青春与爱情都是分不开的，在情窦初开的青春年华，激情四射的马路对清纯美丽的李爱（温心饰演）一见钟情，这种发自于内心深处最原始的爱的冲动，在经过了暗恋的挣扎后，马路决定通过音乐吸引李爱的目光，并且真的拉近两人的距离――他与同样酷爱音乐高挑帅气的主唱郑天亮，猥琐机敏的贝斯手侯亮以及呆萌憨厚的“铁岭鼓王”钱大宝组成了一只叫做“怒放”的乐队。

音乐的梦想与泡妞的本质是支持“怒放”乐队的全部。原本是对于音乐的单纯热爱和对于女孩的简单冲动组成的乐队，谁也没有想到他们从一出现在校园就开始受到热捧，令人热血沸腾的演唱挥霍着青春的不羁，畅快淋漓，好不自在。然而随着主唱郑天亮意外的“跳槽的背叛”让这支乐队终究已解散收场，而马路与李爱懵懂的爱情也挥之湮灭。

残酷的现实，让这4个把音乐当做梦想的男孩开始各奔东西，命运的捉弄让马路与李爱有缘无分，错过了情感在最应该发生交集的岁月，而这份随之破灭与错过的爱情一晃就是20年后。李爱的再次出现，就如同给心灰意冷的马路打了一剂强心针，再次点燃了他不甘现状的心火，只为了完成当初的梦想。而他们也放下了多年前的隔阂再次重聚，在海边的梦想岛忘我地高歌，热爱音乐的初衷从来未变，兄弟间的情谊从来未改，追逐梦想的心境从来未完，四位乐队成员再次完成了自己人生的升华，青春不死，音乐不停的精神让所有在场的聆听着为之动容。

首次当导演的水木年华的成员、音乐人卢庚戌，他用这样一部向青春致敬，为音乐正名的影片去祭奠、追溯以及回忆我们的青春，带入感极强，它集体回忆式的自嗨，始终调动着每一位青年和中年观影者的情感，它让本该掩藏在心底不愿与人分享的，独自一人回味与沉思的青春往事，赫然的清晰与直白，它让已经忘却和逐渐淡薄的记忆，又重新映射出我们曾经最初的感受与梦想，与现在青春远去的我们遥相呼应。《怒放之青春再见》，它用激情的热血、不羁的音高，和洒脱的情怀带我们一起去领略那段美好而无法重来的青春岁月。

筑梦之基观后感（精选好文）

日前有幸观看《筑梦之基》专题片，重温那段峥嵘岁月，心潮澎湃，受益良多，深刻感受到这是一次红色革命传统教育，是一次精神的洗礼、思想的升华。

《筑梦之基》讲述的是新中国开国少将甘祖昌将军的故事，上个世纪五十年代，甘祖昌将军因公受伤，主动辞官归故里，是新中国第一位由将军到农民的人。回到老家江西省萍乡市莲花县洋桥后，他每天和群众劳动在一起，满腔热情地投入到家乡的建设。长期的实践和刻苦学习，他积累了丰富的农林水利建设经验，被江西省农业科学院聘为特约研究员。1986年3月28日甘将军在莲花县病逝，终年81岁，他临终前，还不忘交代妻子龚自珍，领了工资先交党费，留下生活费，其余的全部买农药化肥送给贫困户。这是一位多么令人尊敬的开国将军。本来他每个月能领到220元的工资，这在当时一分钱买一个鸡蛋的年代，可算是高薪，但他一生却没有留什么遗产，收入几乎全部投入到家乡的建设中去了，可以明确查到的就有八万五千元，令人可钦可佩，这才是一个共产党人的本色。

观看完《筑梦之基》沉思良久，甘祖昌将军身上体现了共产党员不计名利，密切联系群众，全心全意为人民服务的精神；体现了共产党员为群众办事实，出实招，求真务实的工作作风。他是我们每一位共产党员学习的楷模。

学习他不计名利，全心全意为人民服务的精神。作为共和国的开国将军，始终不忘自己是一名共产党员，始终不忘自己是普通群众中的一员，因公受伤后，主动辞官归故里和家乡人民劳动在一起。我们要深刻认识“四风”的危害，认真查找自身存在的“四风”问题。作为地税工作者，就是要树立征纳平等的理念，学会换位思考。

学习他为群众办事实，出实招，求真务实的工作作风。甘将军干的都是实事，解决的都是实际问题。回乡29年来，他和乡亲们一起，用辛勤的汗水修起了3座水库、25公里长的渠道、4座水电站、3条公路、12座桥梁。我们要虚心向群众学习，拜群众为师。地税干部就是要深入到纳税人当中去，听取他们的意见和建议，要善于从纳税人的议论中发现问题，提出解决问题的办法，要着力解决纳税人反映突出的实际问题，解决实际困难，提高办税效率，降低纳税人的缴税成本，帮助纳税人防范涉税风险，为纳税人“出实招，办实事”。

中国梦归根到底是人民的梦，需要人民群众的辛勤劳动来“筑梦”。我们要以开展党的群众路线教育实践活动为契机，发挥共产党员的先锋模范作用，坚持“照镜子，正衣冠，洗洗澡、治治病”的总要求，以“为民务实清廉”为主题，向甘祖昌将军等革命先辈学习，以实际行动取信于民。

看过《筑梦之基》专题片之后，我深深地感受到，伟大的中国梦，必须是个人梦想的凝聚；要构筑中国梦的大厦，必须是每个中国人为之添砖加瓦。

《筑梦之基》专题片，是以历史纪实的方式讲述了我国近代以来遭遇列强入侵的苦难史和共产党从无到有，由小变大，最终星火燎原的光辉历程。在此片中，我们发现，中华民族是曾经无比辉煌的，也是饱受欺凌磨难的；中华儿女是有着传统美德的，也是敢于奋起斗争的。当这个占全世界人口近一半的华夏文明古国在经历了大起大落的跌宕起伏后，实现国家富强的强烈愿望就开始深深地烙在了每个中国人的脑海里，屡遭摧残的炎黄子孙们自此踏上了民族复兴之路，这就是中国梦。

那么，在我们今天这个伟大的时代，中国梦是什么？是中华民族为之奋斗的历史的承接，是每个中国人梦想的叠加：安居乐业、身体更健康、城市更美丽、和谐廉洁……不同岗位，不同阶层的市民的梦想汇聚在了一起，每一个人小小的幸福感堆积在了一起。虽然不同人梦想的具体内容不同，但“人同此心”，共性是中国梦的核心内容：富强、民主、文明……如果用一句话概括，那就是：每个人都活得更好。

因此，可以说，来自每个中国人的一砖一瓦，是中国梦的筑梦之基！每个中国人为之添砖加瓦，就是筑就伟大中国梦的力量之源，这种力量将汇聚成国家的力量！

作为一位普通中国公民，一位普通的路政员，《筑梦之基》让我进一步找准了我自己的人生坐标，明白了自身的人生价值。在筑就伟大的“中国梦”的进程中，我有着义不容辞的责任，我愿意做大厦中的一砖一瓦，更愿意为建设中国梦大厦添砖加瓦。我将更加珍惜革命先烈留下的宝贵精神财富，坚定理想信念，树立正确的世界观、人生观、价值观，自觉在本职岗位上履职尽责，为江西省宜春高速公路路政作出应有的贡献。

中国梦是百姓梦想的汇聚，我们庆幸！

身处一个有梦的时代，我们欣慰！

为梦想，凝聚共识；为梦想，汇聚力量，美丽的中国梦并不遥远！（机关卢江梅）

班级：网络121姓名：赖丹丹学号：08061312110

通过观看《筑梦之基》，影片用凄美悲壮的画面，波澜壮阔的革命场景深深地感染了在场的每一位党员、积极分子，使每个人的心灵都得到了洗礼。影片生动讲述了老一辈无产阶级革命家及先烈们可歌可泣的感人事迹，深刻诠释了共产党人崇高的理想信念。

在精选珍贵史实的基础上，《筑梦之基》开篇明义，“中国梦归根到底是人民的梦，必须紧紧依靠人民来实现，必须不断为人民造福”，依靠人民，是中国梦的筑梦之基。中国梦的提出，展现了大国自信，它不是虚幻的梦想，而是应该用脚步丈量的希望。在全党上下大力开展群众路线实践教育活动的今天，改进作风，求真务实，权为民所用，利为民所谋，时刻想着“我是谁、为了谁、依靠谁”这个根本问题，是每个共产党员、特别是党员领导干部的使命与责任。也更加坚定了大家对理想、信念的孜孜追求。大家纷纷表示要继承和发扬中国共产党密切联系群众的优良传统，坚守共产主义理想和社会主义信念，坚守共产党人的精神家园，坚持“永远热爱党，永远跟党走”的坚定信念不动摇。红色是共产主义革命的象征。在党的群众路线教育实践活动工作开展之际，让我们再一次感受革命传统的震撼。通过观看电影】，回顾党的光辉历程，弘扬党的丰功伟绩，激发党员爱国爱党热情。

铁人王进喜说：有条件要上，没有条件创造条件也要上。在我们平时的日常工作中，多一点这样的精神，不等不靠，在各自的岗位上履职尽责，在学院日益强大、条件逐步趋于优化的今天，学院一定能够的到长足的发展。

其中，《筑梦之基》讲述的新中国开国少将甘祖昌将军的故事深深地感动了我。上个世纪五十年代，甘祖昌将军因公受伤，主动辞官归故里，是新中国第一位由将军到农民的人。回到老家江西省萍乡市莲花县洋桥后，他每天和群众劳动在一起，满腔热情地投入了家乡的建设。回乡29年来，甘祖昌和乡亲们一起，用辛勤的汗水修起了3座水库、25公里长的渠道、4座水电站、3条公路、12座桥梁。长期的实践和刻苦学习，使他积累了一定的农林水利建设经验，被江西省农业科学院聘为特约研究员。1986年3月28日在家乡江西省莲花县病逝，终年81岁。这位我的萍乡老乡在临终前，还不忘胶带交代妻子龚自珍，领了工资先交党费，留下生活费，其余的全部买农药化肥送给贫困户。天啊，这是一位多么令人尊敬的开国将军。本来他每个月能领到220元的工资，这在当时一分钱买一个鸡蛋的年代，可是高薪，他一生却没有留什么遗产，收入几乎全部投入到家乡的建设中去了，可以明确查到的都有八万五千元，相当于现在的几百万巨款，令人可钦可佩。这才是一个共产党人的本色。再联系到我们现在，形式主义、官僚主义、享乐主义和奢靡之风随处可见。“炫富”、拼爹”的现象随处可见，令人哭笑不得。最让人为之心痛的是，这种风气直接摧残腐蚀着我们祖国未来的希望。

不同的历史时期，不同的梦想。中国共产党从诞生到今天，近乎100年。历经革命、建设、改革三个重要时期。实现梦想，我们信心百倍。信心来源于“一切为了群众、一切依靠群众、从群众中来、到群众中去”的群众路线。密切联系群众的优良作风。来源于“为人民服务”的坚定信念，来源于和人民群众的血肉联系。片中提到的毛泽东写的著名的《寻乌调查》和在《关心群众生活注意工作方法》中，细致入微的种种问题，处理问题的方式、方法。让我们了解，只有了解群众的实际生活状况，才能真正去关心他们的生活。

最后借用片中人物沈浩的《沈浩日记》封面的一句话：你把人民捧在心里，人民就把你举过头顶。我改为：你把学生捧在心里，学生就把你举过头顶。

因此，可以说，来自每个中国人的一砖一瓦，是中国梦的筑梦之基！每个中国人为之添砖加瓦，就是筑就伟大中国梦的力量之源，这种力量将汇聚成国家的力量！

20xx年12月9号

教育片蚁贪之祸观后感（精选好文）

为增强廉洁从政意识，加强党性修养，我积极参加了单位组织观看的警示教育片《蚁贪之祸》，通过观看的学习形式深刻体会到"蚁贪之祸"猛于虎。影片真实呈现了各种基层工作人员利用职务之便从小贪日积月累最后铸成大错的痛心案例，深刻揭示了"蚁贪"们受到金钱诱惑后的贪婪和侥幸心理，一段段触目惊心的画面令人深思，再一次给思想上敲响了警钟，接受了一次心灵的洗礼，从这些违法违纪案件中吸取了深刻教训。在当今社会物质财富丰富而充满诱惑的环境中，只要有合适的腐败机会，"蚁贪"就会转变为大贪，千里之堤，溃于蚁穴，如果任由这种"蚁贪"现象蔓延，后果不堪设想。

"蚁贪"们之所以有那么多贪腐的机会，很大程度上在于监管上存在漏洞。这与当事人职权过于集中、且在行使过程中无人监督有着直接的关系，权力一旦失去监督，势必导致腐败。对权力运行的监管缺位，导致种种不正之风，并隐匿于日常的经济行为和社会交往中，为"蚁贪"的泛滥留下了一条缝、开启了一道闸。要防止"蚁贪"，关键要建立全方位的监督网，充分发挥群众监督、党内监督、人大监督等作用。同时，查处概率与惩处严厉程度能提高廉政建设的威慑力，对发现的案件，要一查到底，绝不姑息；要通过建立举报人保护以及奖励机制，鼓励新闻媒体以及舆论监督，依靠群众，将反腐斗争变为一场人民战争，使腐败分子无藏身之处。防患于未然，还应加大对基层公职人员的廉政教育和腐败预防工作。

作为一名从事房地产权登记的基层公务人员，在平时工作中会遇到各种利益诱惑，申请单位会馈赠各种礼品，在利益的驱使下容易违反国家法律法规和房产业务办理规定，造成对资料审查不严，对资料不齐全或不符合受理条件的房地产权登记，仍办理相关登记。经过此次的观看学习，我要时刻牢记"千里之堤，溃于蚁穴"的告诫，警示要不断加大从源头上防治"蚁贪"的力度，铲除"蚁贪"之祸。勿以恶小而为之，勿以善小而不为，一定要以此为鉴，牢记党的宗旨，经得住考验，抵得住诱惑，把握住自己，应将贪欲、私欲、邪欲扼杀在萌芽状态，做到自重、自省、自警、自励。要时刻深知自身担负的历史使命，树立正确的事业观、工作观、利益观，始终保持共产党人的浩然正气，就算是最平凡的岗位上，都应牢固树立党的"全心全意为人民服务"宗旨意识，不断改进工作作风，改善服务质量，提高工作效率，必须时刻保持清醒的头脑，远离各种诱惑，严格要求自己，防微杜渐警钟长鸣，律己正身，不断增强廉洁自律意识，提高防腐拒变的能力。观后感》

2022高考状元学习方法 优秀学习活动心得精选

四川理科状元郭怡辰：第一秘诀提前学半个学期知识

提起长期保持成绩领先的秘诀，郭怡辰表示，就是比别人先一步，比别人快一步。“通常开学前的一两周，我就会把半个学期的东西看完，这样就比别人领先了半个学期。”郭怡辰对“第一”的称号并不那么在意，他用射击比赛比喻学习中的竞争，“学习跟射击一样，都是自己打自己的，按自己的步骤来就是了。”对郭怡辰来说，自主学习能力是他的强项，别人需要1个月完成的作业，他一个星期就能完成：“他高三在校外走读，学习非常自觉，常常自学大学教材。”班主任罗翠平说，郭怡辰的知识面很广，在全班每周两次的综艺节目上，他主讲时政新闻，头头是道，在辩论赛上，语言犀利。“他不是读死书的人。”

北京理科状元清华附中朱宸卓：非常享受自己在自习室读书的时间

朱宸卓在同学眼中是个开朗、热情的大男孩，初中学习成绩也一直拔尖。提起学习经验，朱宸卓显得非常淡定、有规划。他说，虽然在重点班，清华附中没有给学生很大的压力，自己的父母也给了自己很大的成长空间，同时对自己也非常的信任。相对于其他同学晚上的“加班加点”、“秉烛夜读”，朱宸卓更愿意高效利用黄金时间，“我基本每天用两个小时来完成学习的剩余作业，然后可以自由的做一些自己喜欢的事情”。日常生活中，朱宸卓非常喜爱体育活动。就算在高考复习期间，他也坚持每周打两次球，乒乓球、网球都不落下。

北京高考文科状元张韵凝：喜欢三毛会弹古筝

北京20xx年高考文科状元被北京四中张韵凝摘得，总分695。曾获“我与航天”全国青少年载人航天征文活动一等奖。状元的诞生除了自身的天赋和努力，老师的培养也非常重要。在张韵凝的班主任陈年年老师看来，张韵凝有两个特点非常好。一是心特别静，愿意为目标作出努力。心里事儿比较少的人才能更强大。二是很爱读书，尤其偏爱文学类图书。她喜欢的作者有村上春树、三毛等人。因为喜欢三毛，张韵凝报了北大提前批的西班牙语（三毛的丈夫荷西是西班牙人）。

河北高考文科状元于潇：一步一个脚印不断进步

“这个孩子特别坚强，很有韧性。”班主任宁可说，于潇的目标比较高，但有时成绩不太理想，所以身体和心理的压力都很大，“但是她特别坚强，都挺过来了。”在第一次和第二次模拟考试的时候，于潇的成绩在年级70名左右，而第三次模拟考试，成绩在150名左右，能有今日文科夺冠的成绩，宁可认为，主要归功于于潇的坚强。宁可是于潇的政治老师，让他印象深刻的是，于潇对每道题都很关注，力求一分不丢。他介绍说，为了对接高考，衡水中学一直采用网上阅卷的形式，学生只能看到总分，看不到每道题的具体得分，“每次考试后，于潇总是第一个找到我，要求看看是哪些题丢分。”宁可评价说，于潇是特别重视总结和反思的孩子，这也帮助她一步一个脚印不断进步。“于潇比较随和，和同学们处的关系都不错。”于潇是宿舍长，在她的带动下，宿舍八个人学习都很努力，成绩都很理想。

黑龙江省文科第一名于淼：最大的心得是要摆正自己的心态

“能取得高分，最大的心得是要摆正自己的心态。”骄人的成绩背后也有一段灰色的故事。“我是复读生，去年成绩598分，与自己报考的北京对外经贸大学差了3分。”说起去年的失利，于淼显得风清云淡，“当时我可不像现在，觉得自己有点窝囊。经过一段时间，我才想明白，总纠结于分数，没用，还不如刹下心来，按照自己的节奏来复习备考。”用她自己的话说，“真的看淡了。”不看排名，不跟同学比，只跟自己一次次模拟考试比，只看自己与上次相比是否进步了。经过两年的高三，于淼得出了一个重要心得——其实高三阶段最重要的是拼心理素质。“我喜欢看书，文学类、新闻类的书籍都特别喜欢，不觉得是浪费时间，反而对我分析问题、拓展视野非常有帮助。”于淼还把自己的“最爱”——《看天下》推荐给大家。

云南文理科高考状元：上课认真听课，不刷题，不上补习班

云南高考文理科裸分第一名均花落云师大附中。巧合的是，两人是高一同班同学，也是关系很好的朋友。他们获取高分的秘诀也一样：上课认真听课，不刷题，不上补习班。

文科状元孟鑫禹学习方法：掌握基础学会思辨

“其实学习就是在掌握基础的前提下，学会思辨，用一种自然的学习状态，不要有太大的压力，我高中阶段从没给自己定位，要考到多少名，都是顺其自然的。”孟鑫禹说，他从未上过补习班，也不做课外作业，“我上课很认真，在课堂上把核心知识都掌握了，其实就不用反复做其他题了，有的同学上课睡觉，课后又上补习班，我觉得也不太好。”

说起学习方法，孟鑫禹显得很有条理，“课本知识得掌握，建立知识体系，把知识脉络梳理畅通，这些基础是骨架。其次，对具体知识要知其然和所以然，要理解知识的原理，搞清楚知识的前因后果。毕竟是文科，还有一类知识就要该记的记，该背的背，没有什么快速记忆的方法，就是不要有惧怕心理，顺其自然，不要觉得记忆和背诵是一种压力，而是看成一种快乐，因为又掌握一些知识而快乐。”孟鑫禹说，做到前两种，就可以进行第三种，学会联系“让这些知识就像血液循环、经脉疏通，不能瞎子摸象，管中窥豹。”

理科状元张宗慕雨：把简单的事情做好

“那年中考，我比第二名只高1分，我一直认为状元其实就是撞出来的，人生有一次这样的经历就够了。其实考在前面的同学都没什么差别，考第一其实就是靠了一点点‘人品’。”尽管成绩一直稳坐前列，当说起两次状元经历，张宗慕雨都将其归结为“人品”大爆发上。也正是因为这样的想法，高中三年他没有给自己更多的压力，心态也一直比较平和。在学习方法上，张宗慕雨也延续着多年的传统经验，“很多同学都问过我学习经验，其实很简单，上课好好听，认真记笔记，遇到难题尽快解决。我不会刷题，初高中也没有上过补习班，其实挺幸福的。”在张宗慕雨看来，把课堂上的知识学踏实就足够了，“说起来没什么复杂的，但是把简单的事情做好，而且一直坚持做下去就很棒了。”

湖北理科状元贺维艺：吃透每节课，不懂就问

他的班主任老师冯长春说，3年前，贺维艺以A级优异成绩考进襄阳五中。在学习上，他从来都很优秀，几乎没有挫折。高中三年，成绩几乎都是第一，最差排名也是全年级前4。他因多次拿“第一”被同学取了一个绰号叫“贺半仙”。兴趣是最好的老师。他喜欢科学，也喜欢学英语，看英语小说，听英语广播，敢秀“口语”，物理成绩也特别好。贺维艺说，他从不上培优班，不搞题海战术，没有熬夜的习惯。谈及学习方法，他总结了3条：一是坚决跟老师走。要吃透每节课，不懂就问；二是认真完成老师布置的任务，不要敷衍；三是每天都要有激情，多想一点，水滴石穿，终会成功。贺维艺最大的特点就是“有股钻劲，喜欢问”。只要他有知识点搞不懂，必定会打破砂锅问到底，撵着老师不放。有一次小考，一道数学选择题的答案有争议。为了证明自己的答案正确，他利用电脑软件将这道题完整演示出来，最终说服了老师。贺维艺说，“我失去了5分，但赢得了真理。”

河北理科状元王清扬：找到适合自己的方法很重要

“学习方法的正确与否关系到能力的大小，而心态的好与坏则关系成败，面对高考必须有一个好的心态，那就是淡然和超脱。”王清扬说，在平日里她从来不会因为一次模拟考试考得好或不好而影响自己的心情，或者打乱自己的学习计划，她依然会按照自己的规划一步一步走，可以说不以分数喜不以名次忧。她说现在回过头来看高考，正是因为自己以一颗平常心对待它，才没有给自己太多压力，让自己发挥正常。谈到学习方法，王清扬说其实学习方法都是自己总结出来的，找到适合自己的方法很重要，学习起来效率也高。平日里她从来都不是晚上“加班加点”、“秉烛夜读”，高三时期，她下了晚自习就不再看书做题了，只是在洗漱的时候听听，锻炼一下听力，她说有好的睡眠才能保证第二天的学习状态。对于学习经验，王清扬还谈到要保持好节奏，她说平日里自己做题不是只求数量，而是要保持一种“手感”，这里说到的“手感”是指自己觉得一次做一定数量的题目就可以了，而不是打“题海战”。抓住课堂才是关键，王清扬说要相信老师讲的都是精华，上课时一定要集中精力跟着老师走，掌握老师所教得学习方式和方法，然后自己举一反三，遇到较难的题目时，多联想老师讲过或自己做过的类似题目，这样心理上就不会害怕，不会对难题产生畏惧。王清扬的单科成绩都很优秀，这取决于她“平均主义”的学习方法，王清扬从来不偏科，不会因为爱学才学，不爱学就不学，她对待每一科都采取“平均分配”，这样每一科都是紧跟着学习步骤，不会出现回头抓某一个单科的问题。

电视剧樱桃红之袖珍妈妈观后感（精选好文）

五一放假，一个偶然的机会我看到了一部电视剧《樱桃红之袖珍妈妈》，瞬间吸引了我的眼球。我开始问家人这个人是大人还是小孩，看个头和听声音嘛像是小孩，但是看脸吧越看越像大人。妹妹在旁边顿时笑了，她说这是个大人，主要讲的这个袖珍妈妈，我当时就非常想看这个电视剧。接连几晚陪同家人看了这部电视剧，并且正好大结局。

电视剧《樱桃红之袖珍妈妈》讲的是一个很凄惨而又动情的故事，主人公杜鹃是个不幸的女人，她的身高没有随着年龄的增长而增长，成人后还只有小孩子那么高，这使她不能像正常女人那样嫁出去，又受到弟媳何倩的百般刁难，何倩与她母亲狼狈为奸把杜鹃嫁给村里的二傻子，不过二傻子没有要杜鹃，把她赶走了，正当杜鹃走投无路准备自杀时，一个弃婴的哭声让她放弃了轻生的念头，收养了这个孩子，还给取名叫笑笑，杜鹃带着笑笑离开了娘家，开始自己谋生，一路艰辛把笑笑抚养成人。笑笑刚开始嫌弃杜鹃，但是到最后杜鹃还是得到了笑笑的认可，笑笑教妈妈跳舞，还说杜鹃是世界上最美的妈妈。后来笑笑的眼睛失明了，就在笑笑手术的前一天晚上，杜鹃说有事先回家，就再也没出现，是她默默地给女儿捐了眼角膜，让女儿重见光明。笑笑的手术很成功，但是她最想看到的就是她的妈妈，然而迟迟没有看到，她日里夜里思念她的妈妈。我依然很清晰地记得她痛哭着在家门口喊她妈妈的情节，当时我抑制不住自己的情绪，竟然苦得比电视中的还厉害。这真是一部感人的电视剧！

主人公杜鹃是个很善良的人，她善良，能容忍，能吃苦，能奉献，体现了父母对儿女的无私的爱，她才是最美丽的人。

美丽心得（精选好文）

不到一个礼拜，我见了她两次。一次是在记者招待会上，距离甚远，她高高在上，衣着光鲜，妆容细致，说话大方得体；另一次就是前几天。那天她穿着绵质T恤和牛仔裤，素面朝天，风风火火地推门进来，冲着我语速极快地说：“对不起，课下迟了！你们等很久了吧？”其实她刚刚迟到15分钟而已。我是在她说完这一串话后才真正认出她是章子怡的，因为她普通得和街头的中学生没什么两样，而且还不是特时髦的那种。

服装也是个性的表达方式

这是我们近距离的接触，她那张精致无瑕的脸焕发着青春的神采，比上妆后的她更纯净、透明。她说：“我是那种扔进人堆里就找不到的女孩儿。”但就是这样一个女孩儿，却在全球五花八门的美丽女人评选中屡屡获奖。对此，她有自己的理解，“那些评选绝不是单纯从容貌出发，而是结合了很多因素，最重要的是他们看好你在事业上的上升势头”。

章子怡眼中真正的美人是苏菲-玛索，她有着东方式的美丽面孔，脾气是任性了点，但谁都愿意包容；还有茱莉亚·罗勃兹，她的可爱在于她个性的张扬和无拘无束。恰好，章子怡身上的某些特质和这两位美人非常相似。但有的美女是越老越美丽，有的则是昙花一现，不知道章子怡是哪种？现在她已经出色地用最短的时间，完成了破土而出到大红大紫晋升为演艺圈大姐大的过程，接下来她的任务就是如何保鲜了。

二十出头的章子怡在保鲜上已经下足功夫：她不接电视剧，一年只参加两三部有质量保证的电影的拍摄；通过广告和电影来维持曝光率；和国内的娱乐圈保持适度距离，极少出席无聊派对；每一次出现都给人惊艳造型……

外表上，这个出道时被批评在衣着上没品位、乱搭配的小女孩也在一天天地完善自己，她已经懂得自己的优点和缺陷，并知道怎么穿着才能使自己更美丽。“比方讲，我的身材是娇小型的，也比较瘦，所以参加国际影展时，我不会选择穿旗袍，那是自暴其短。但另一方面，我的肩膀和锁骨是我最自信的部分，所以选择的服装会尽量去展现和突出这个部分。”

除去那些隆重的场合，章子怡平常出现在媒体面前时，更多的是挑选符合自己年龄和个性的服装。“我不是名牌的追寻者，哪有那么多钱？去年我去巴黎办事，就很少去逛那些大的品牌店。我更喜欢那些街头的小铺子，它们的设计都有自己的特色和个性。我还年轻，在穿着上不想走那种成熟、高贵的路子，它不太配我的年龄和气质，我会更注重服装的款式和颜色。服装其实也是个性的一种表达方式。”

美容要做到内外结合

在护肤品和化妆品上，章子怡却绝对相信名牌并舍得花钱。在没拍戏之前，她很少接触化妆品，天生丽质又年轻无敌，连洗面奶也很少用。拍戏以后，经常会带着妆熬通宵，明显地感觉到皮肤变差。“尤其是拍《卧虎藏龙》时，当时的天气又干又冷，连着几天下来，我觉得自己的脸完蛋了--黑黑的，干得都能往下揪皮。我真是急得要命，心想，我的脸要完了就没法当演员了。这时我的化妆师拿了面膜来给我敷上，凉凉的水水的，特别滋润，连着几天下来脸竟好了很多。那个牌子就是SK-Ⅱ。”

平时的章子怡是不化妆的，后来在拍《蜀山新传》时，因为没认真卸妆，得了毛囊炎，长了许多包包。也是从那次开始，章子怡了解到卸妆的重要性。“所以我现在特别重视早晚的洗脸。晚上是因为一天的污垢都在脸上，而早晨洗脸，则是要洗去夜晚皮肤因自身修复而分泌出的皮脂和油脂，洗掉后皮肤才有光泽。”

现在谈起护肤颇有心得的章子怡说，最要感谢的是那位给了她第一片面膜的化妆师。“他告诉我，人的皮肤从二十几岁就开始老化，所以对皮肤的保养应该在这个年龄。对化妆品、护肤品，我一直相信一分钱一分货。这方面不能省钱，一定要买最好的。”

虽然很重视对肌肤的保养，但章子怡却很少去美容院做这方面的护理。“一是没有时间，二是我觉得还是自己做比较放心。”她最常做的是足底按摩，通常一个月都会去做一两次，在她的带动下，一家人都喜欢上这种身心放松的方式。在美容上，章子怡坚持“三多”政策--多喝水、多吃水果、多睡觉。她说：

“在保养上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡觉。作息时间一定要正常，而且必须保证8个小时的睡眠。平常如果不拍戏，我一定不会超过12点才睡觉。”

她的另一项独门秘方是--“美容要内外结合，煲汤就是最好的方式。拍《卧虎藏龙》的时候，剧组的人每天煲各种各样的汤，然后告诉我这个汤是润肤的，那个汤是养颜的……汤真的是个好东西，对皮肤非常好。”章子怡如是说。

锻炼能磨炼人的意志力

舞蹈演员出身的章子怡从来没有过减肥的困扰，倒是才入行时，她曾经有一度觉得自己太瘦了一点，尤其给国外的杂志拍稍微性感一点的封面时，多少会希望自己能再丰满一些。“但片子拍出来以后，大家都说子怡真的很美很性感，我就意识到，性感其实和身材的胖瘦关系不大，更多的是由内而外散发出来的一种非常个人的气质。现在的审美观已经不同了，女性的美更多来源于你的自信、独立和坚强”。

章子怡自评自己最大的优势是“不服输的劲儿和坚持到底的毅力”。当年拍《卧虎藏龙》之初，她不被导演李安看好，戏一边拍李安一边还面试其他演员，看有没有更适合的可以把她给换掉。章子怡顶着巨大的心理压力，自个儿起早摸黑地练剑磨演技。在一场打斗戏中她的右胳膊受了伤，也是咬着牙泪水往肚里咽，却还要装作没事儿继续拍摄，以至耽误了治疗，留下了无法治愈的顽症，时常侵袭的疼痛使她不得不开始学习用左手做日常事情。

“我觉得这应该感谢家里人从小送我去学跳舞。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人的意志力。小时候我还特别喜欢长跑，现在常去游泳和健身。”在汗水和泪水的浸泡下，这个外表看似单薄的女孩子有着外人难以想象的坚强。

章子怡在银幕上的很多角色都需要挥拳动脚，虽然没有练过武功，但因为自小的舞蹈功底，让她学习起来事半功倍，一招一式看上去非常专业。为了保持身体的柔韧度和力量感，她经常去健身房做一些器械运动，但随着知名度的扩大，在健身房里常会被人不停地打扰，所以这两年来，她已经很少去了。

女人一般都很专情

出道这些年来，除了一些她从来不承认的绯闻外，章子怡似乎一直是孤单的一个人。“我不会说我没有谈过恋爱，那太假了吧？”

小时候，妈妈怕她早恋，叮嘱她不要理男生，结果她还是违规，偷偷谈了一次恋爱。上中戏时，很多男生看她娇小，主动帮她提行李，有的还煮鸡蛋给她吃，但就是没有人追她。等她成名后，别人又都以为她有男朋友，没人敢再打她的主意，结果总是一个人。“现在我不敢想以后的事，但我不是独身主义者。如果我结婚，丈夫起码要大我10岁，甚至更多，因为这样才有安全感。而且我喜欢小孩。如果可能的话，我希望有两个孩子。两个孩子在一块，他们的童年就不会那么寂寞。”当然，她的择偶条件还包括“有头脑、有阅历、能够帮助我”。但却不包括职业是商人的男人，“我不喜欢商人，因为他们重利轻离别。”章子怡说。

虽然在大多数人的印象里，章子怡属于那种很会操纵感情，绝不让自己受到伤害的聪明人，但她却说，“女孩子碰到感情的事，都会变得愚蠢，除非你不爱对方。女人一般都很专情，而男人却可以将爱情和性分开。但如果女人不再爱这个男人时，处理两人的关系会比男人更狠更绝情。”

说到这里，她让我想起玉蛟龙反目成仇时流露出来的“狠”劲儿--她愈坏，男人就愈喜欢。她的确通过自己的个人魅力改变了西方人对中国女孩固有的认识，这不再是善良淳朴的巩俐时代，而是我行我素的章子怡时代。

说到美丽心得，我一直认为“没有丑女人，只有懒女人”，女孩子千万不能懒，一定要多运动，抓住空隙做些简单运动花不了太多工夫，持之以恒就能收效显着。

据说林志玲刚出道的时候，胸部比现在要小很多，胸型也不太完美。

在林志玲30岁的时候，她忽然很神奇地完成了“二度发育”，进而一举成为美女中的“极品”，成为娱记眼中的“台湾第一美女”。

林志玲美人计之一：每天按摩胸部

林志玲曾透露让上围“二度发育”的秘诀：“每天用手按摩双峰，并且在冲凉时，用冷水对着胸部下方，往上冲，如此日复一日努力不懈下，自然是效果显着，保证胸部会坚挺、不下垂。”

林志玲美人计之二：坚持运动

林志玲从不刻意禁食，她说：“毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材才是最科学的。时下流行的健身房，我以前也经常去。但现在一来没时间，二来健身房人太多，我一去大家都在看，我就会不自在。所以现在都不去，改在家里锻炼。不过运动真的很重要。”

林志玲美人计之三：浸浴排毒

“保持身材之道，除了做运动外，还有浸浴，后者可以排毒。另外，良好睡眠、保持心情愉快、健康饮食都是美女养生秘诀。”

1.74米的身高，34C的上围，加拿大多伦多大学西洋美术史和经济学的双学士学位，这就是在2004年忽然窜红的林志玲的三件利器—尤其是她的第二件利器，更是让媒体为之癫狂。

《乳房的历史》作者玛丽莲·亚隆曾说：“大众媒体塑造了理想的乳房，只有极少数人可以不被影响。理想的乳房必须巨大、浑圆、坚挺，耸立在如男孩般瘦削的身体上。对于大多数女人来说，这是不可能的任务，于是她们跑去隆胸，或是患了暴食症、厌食症以及其他自我厌恶的精神性疾病。”

林志玲胸前的那对宝贝儿应该算得上大众媒体塑造的“理想的乳房”的最典型代表。

一个女人费心费神地保养自己的身材当然不是什么过错，凯特·温斯莱特不是也说了嘛：“我非常在意胸部和屁股的保养，这是我扞卫一个正常女人权力的体现。我对身材的要求永远不会改变。毕竟男人都喜欢这个，不是吗？”

胸部和屁股固然重要，但对于女人来说，还有一种更重要的东西，那就是最特立独行的个性—女人只要拥有了它，即使她是“太平公主”，她照样能成为一个“迷死臭男人不偿命”的性感尤物。

篇三：范冰冰美丽心得

范冰冰给人的第一感觉就是大美女，肌肤白嫩无暇而且清透水润。那么忙碌的她日常是怎样护理肌肤呢？她跟我们分享了8个简单护肤法，让你也能拥有像她一样的美肌哦。

1、及时涂抹身体乳

在洗澡后，过高的水温或者沐浴露清洁成分都会给身体肌肤造成不同程度的干燥，尤其是小腿，所以必须在洗澡后及时涂抹身体乳。但涂抹身体乳所需要的时间太长了。

范爷教导：

可以选择一些添加精油成分的沐浴产品，现在众多的产品里，有很多的身体磨砂里面都是含有滋润的精油成分哦。你使用后，就会发现身体仍然是滑滑的而且不干燥，这样就可以省去身体乳了。更简单的DIY方法可以在洗澡的最后一步，在湿润的身体上涂抹一层橄榄油，然后再冲水，这样即使擦干身体后不涂抹身体乳也能不会干燥哦。

2、涂抹眼霜时需要配合适当的按摩

在涂抹眼霜的时候不要浪费这样的好机会，用无名指的指腹进行点压，同时要注意力度哦，这样涂抹会使肌肤更好的吸收哦。但按摩很麻烦，又要按照力度、手法。

范爷教导：

你可以使用“一步式”的眼部按摩法，这按摩法不需用到无名指都能实现。把手肘支撑在膝盖上，然后让头部自然下垂放入手掌，用涂有眼霜的手掌根部撑住眼窝，保持15秒钟左右，就能感觉到眼周肌肤酸酸的，而且会很熟，能够达到按摩的效果哦。

3、一年四季都要防晒

防晒已经可以说是渗透我们生活中了，所以无疑一年四季都是需要防晒，毕竟一年四季我们都受到紫外线的侵袭。

范爷教导：

防晒是不可缺少的任务，但如果实在不喜欢做这个步骤的话，也有办法，就是把日霜、粉底液、粉饼通通都换成带有防晒值的产品，虽然说这样的产品的防晒指数不会很高，而且防晒值也不会叠加，但起码都可以起到一定防晒的作用。有研究证明，达到一定的厚度和用量，一样能发挥到防晒的作用。

因此，所用几层带有防晒作用的产品，总是有效的。还有一个办法，就是把防晒霜和粉底混在一起用，而且必须选择倍数比较高的防晒霜。因为粉底的用量想达到防晒效果的话，是远远不够的，如果选择倍数太低的，作用就微乎其微了。

4、按摩肌肤能提升吸收力

其实按摩能使肌肤温度提升1-2摄氏度的，这温度能让肌肤的吸收力大大提升，那么涂抹的护肤品就能事半功倍。但按摩是需要一定的时间，而且手法又怕不合适。

范爷教导：

其实提升肌肤的温度不止只有按摩，还可以用热毛巾做热敷来为肌肤升温哦。如果嫌用热水浸泡后拧干会烫手的话，可以用毛巾浸湿后，用保鲜膜包好放进微波炉，用中火加热大约30秒钟就可以了，热敷同样能让护肤品更好的吸收哦。

5、敷面膜

面膜是快速的给肌肤补充养分和能量。在化妆前遇到肌肤状态不好或者上妆不贴的话，最好就是敷上面膜了。但是一早起来，哪有这么多时间敷面膜啊。

范爷教导：

其实不要以为化妆水只是用来补水或者是第二次清洁的，它是能让肌肤迅速提升水润度的神器。如果你用化妆水是为了提高湿润度的话，那就用轻拍的方法，就是用化妆水把化妆棉沾湿，然后拍在脸上，特别是干燥的地方，还可以把化妆棉在脸颊的部位用收按住hold10秒钟左右。如果连这样都懒得动手的话，就直接用3张化妆棉浸透化妆水，然后把每一片沿着纹理撕成两半，用这6片分别贴在额头、两颊、鼻子和下巴处，就是最佳的简易面膜了。

6、双脚不可忽略

在穿短裙或者短裤的时候，双脚就是我们的重点啊。所以不管是脚跟还是脚趾，也是要做好护理工作哦。之前大S推荐的磨砂板虽然好用，但是要用很长的时间磨脚，还是够麻烦的。

范爷教导：

不想再磨砂板上耗时间？可以试试这一个小秘方：在热水里面加入3勺食用醋来泡手，久而久之，手就会变得白皙柔软。不要以为这个方法只能用在手上，脚同样可以。在泡脚的温水里面加入几勺醋，再用一点带有颗粒的身体磨砂膏轻轻一搓，顽固的角质就能无踪迹了。

7、香水是女人必备的美丽武器

香水是女人迷人的必杀武器，所以在出门前，很多女士都会喷上，不仅让自己有自信，还能保持清新的香味。但是总想不起来要补喷香水，有时候临时补喷，用量也很难控制。

范爷教导：

教你一个方法能够使香味留得更持久的，就是在膝盖、小腿和脚踝处喷上香水，这样就能让香味更持久哦，而且更神奇的是，当你出现在餐厅、酒吧等这种气味很复杂的场合里，你的香水味也绝对不会给别人造成困扰哦，因为香味是从下向上，慢慢扩散开来的。

8、底妆的完美是妆容最关键的基础

不管是上班还是约会，化上淡妆，能让自己看起来更有精神、活力，底妆的完美就是最关键而且基础了。但明知化妆能够掩饰倦容而且还能让我们看起来更美丽，但是早上10分钟用来睡觉比什么都重要啊。

范爷教导：

用手指上妆是最省时间的做法。用手指在肤色容易暗淡、毛孔比较粗大的T字部位处画道粉底，然后像四周拍开、涂抹，然后再补上一点在肌肤状态较好的两颊处，就能很好提升气色哦。腮红的话就用手指在笑肌上拍上就好，不但速度快而且很自然。眼影更是简单，只需要把手指想象成“雨刷器”就可以了，在眼帘上来回扫几下就可以了，方便好用。

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