四招应对‘现代办公综合症” 优秀学习活动心得精选

当某个活动对你产生启迪时，我们可以写一篇心得体会讲一下自己在活动中的感悟。撰写活动心得体会是为了使大家更了解自己，在参加活动后你有怎样的收获？下面是小编精心为您整理的“四招应对‘现代办公综合症” 优秀学习活动心得精选”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

四招应对‘现代办公综合症”

口王松贤

现代办公和电脑联了姻。然而，久坐办公室的朋友都有一个共同的感受，耶就是长时间在电脑前工作，会不同程度地出现眼睛酸涩模糊、腰肩颈椎劳损、膝关节疼痛等一系列“现代办公综合征”。

几年来与电脑的亲密接触，我逐渐摸索出了一套简单易行的锻炼方法，只要天天坚持，就可有效应对上面出现的诸多不适，且能收到意想不到的效果。这套锻炼方法我将其归纳为“死招”：转眼睛、转睁子、转膝盖、拍后背。

转眼睛：在电脑前长时间工作，伤害最大的便是眼睛。为保护眼睛，除了注意调节屏幕的亮度、适时的休息及经常眨眼睛外，一个颇为有效的办法就是让自己的眼珠子时不时来个痛痛快快的大旋转。具体做法是：离开电脑，眼睛盯住远方的景物，使劲让自己的眼珠子瞄向一侧，然后做全方位旌转，如此正、反旋转教圈后，能明显改变自己的视力状态，减轻酸涩的感受。NNs88.coM

转脖子：经常对着电脑的人会感到脖颈酸胀。我的做法是，除了调整好坐姿之外，每天要坚持转睁子，让自己站直并使双肩保持水平状态，将头部最大限度地歪向一侧，之后再保持这个角度缓慢做360度旋转，正转几圈再倒转几圈。转的过程中你可以听到自己脖颈处发出轻微的“咯吧”声，刚开始还会伴有头晕现象，只要坚持一段时间以后，这些不适都会自行消失，睁子的酸胀症状也会大大缓解。

转膝盖：久坐电脑前，膝盖就会得不到有效保暖，长此以往很多人的膝盖部位会感到冷飕飕酌难受，甚至在上下楼梯时还隐稳作痛。你不妨让自己半蹲下来，双手按住膝盖部位，正绕凡圈反绕凡圈，坚持数天后，此处的凉意会明显减轻，上下楼梯也不会再有疼痛之感。

拍后背：长期伏案工作，容易出现驼背、肩周炎等症状。可双手交叉着从上面向自己的后酱各拍打50到100下，蹶促进房郭及后背的血液循环，还能一定程度地矫正可能发生的驼背现象，可谓两全其美。

你只需每天花上不到10分钟的时间，便可以将电脑给你带来的不适赶走，从而让我们健康快乐地享受现代化的办公工具。

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市委办公室人员学习活动心得体会 优秀学习活动心得精选

当我们结束了一个活动后，我们可以将自己产生的感悟写成一篇心得体会。活动心得可以反映自己一段时间的思想状况，那么有哪些优秀的活动心得是能给我们参考的呢？小编收集并整理了“市委办公室人员学习活动心得体会 优秀学习活动心得精选”，相信能对大家有所帮助。

为领导服务、为基层服务、为群众服务是办市委公室工作的核心。在一定程度上说，服务水平的高低是衡量市委办公室工作水平的重要内容。近年来，市委办公室从四个方面入手，努力做活服务文章，取得了较好的成效。一、强化服务意识，实现思想认识的新突破办公室所处的特殊地位和所属的工作性质，决定着办公室的实质就是一个单位的服务中枢，办公室工作的核心就是服务。为此，我们要从解决全办工作人员的思想认识入手，通过学习教育促、健全制度保等措施，使全办上下自觉认识到：服务是天职。服务是办公室的立身之本、辅政之基、谋事之道，是天职，也是灵魂。离开了服务，办公室工作就会成为无源之水、无本之木。因而，我们要求办公室工作人员自觉找准工作定位，把服务作为自己的情感所系、职责所在、事业所求，寓服务于工作，寓工作于服务，不断提高服务水平。服务是方向。随着政府职能的转变，打造服务型政府已是大势所趋。政府办公室作为政府沟通上下、协调左右的综合部门，理应顺时应势，把优化服务作为自身工作的主攻方向和根本要义。为此，我们在日常工作中反复向全办工作人员灌输优质服务的理念，努力把办公室打造成为全市服务型机关的“先行者”。服务是形象。办公室是联系人民群众的“纽带”，是反映机关精神面貌的“窗口”。办公室工作人员的一言一行都直接关系到基层和群众对政府整体形象的评价。因此，我们要求每个工作人员要靠服务树形象，要靠服务赢认同，通过优良的服务创树良好的形象。二、创新服务理念，实现工作方式的新突破办公室的服务同样存在一个不断创新的问题。近年来我们根据新的形势和要求，致力创新服务理念，积极创新服务方法，大力推行“三个转变”，实现了工作方式的新突破。一是由注重日常事务服务向服务发展大局转变。发展是第一要务，也是办公室服务的主题。近年来，我们自觉从繁忙的日常事务和文山会海中走出来，把主要精力和时间集中在服务发展大局上，放在为领导决策出谋划策上，放在重大问题的协调解决上，放在政府重大事项的督查落实上，有效地提升了工作水平，赢得了领导的充分肯定。二是由被动服务向主动服务转变。办公室工作有着较强的从属性、被动性。这一特性决定了办公室的服务往往被动的多、主动的少。近年来我们主动克服这一弊端，紧紧围绕政府工作和领导的要求，充分发挥主观能动性，努力超前思考运筹，正确预测发展趋势，紧贴领导求主动，围绕大局谋主动，尊重规律赢主动，从而牢牢掌握了工作的主动权，逐步实现了由被动服务向主动服务的转变。三是由务虚服务向务实服务转变。我们从改革会议、精减文件入手，力改过去务虚多、务实少的工作方式，少蹲机关、多下基层，少开会、多调研，少发文、多抓落实，力戒形式主义和官僚主义，潜心研究和解决政府工作中的重大问题，创造性地开展工作。三、把握服务重心，实现职能发挥的新突破办公室是综合部门，工作纷繁复杂。要提高服务水平，必须抓住关键，把握重点，才能取得事半功倍的效果。在实际工作中，我们着重把握了四个方面：第一，捕捉信息，当好“耳目”。办公室就是为领导收集情况、捕捉信息的“耳目”。为当好这一“耳目”，我们坚持把信息工作摆在重要位子。一是拓宽视野采。主动走出就信息抓信息，编信息纯粹为了上报信息的习惯作法，让信息工作的定位重新回归到为领导服务、为决策服务、为发展服务上来，把捕捉信息的视觉对上放在党和国家的大政方针和产业政策上，对外延伸到搜集发达地区的先进经验上，对下涵盖到的县域经济发展、社会稳定、群众生活等方方面面上来，从而极大地增强了信息对政府工作的指导性。二是健全机制集。近年来，我们先后建立和完善了“四大办”主任定期碰头制度，乡镇、局行办公室信息日报制度和月度碰头制度、办公室系统年度考评信息一票否决制度，并以市委办信息科为中心，计算机网络为依托，县直单位、乡镇办公室为骨架，基层信息员为基础，构建了上下贯通、纵横交织、传递快捷的信息网络。近三年，我办信息工作连续稳居全市先进行列。2004年，我办上报信息1200多条，被国、省、市、办采用400余条，上报量和采用率均居全烟台市第一。三是深入挖掘用。在实际工作中，我们并不满足于单纯的信息收集和编报，而是更注重信息的深度开发和提炼加工，使信息得到升华利用。我们建立了信息定期整理制度，主动从零散的、局部的信息材料中捕捉具有普遍意义的信息题材，进行分析提炼，找出带有倾向性、普遍性、规律性的东西，糜诟玫刂傅己透恼颐堑墓ぷ鳌?BR>第二，高效办事，当好“管家”。近年来，我们按照规范化、制度化、科学化的要求，在办文中狠抓收发、阅办、归档三个环节，确保公文快速有序地流转；在发文中严格程序，严格审核，严把质量，有效地杜绝了不规范文件，精简了文件数量，提高了文件质量。在办会中，对大型会议活动建立了审批制度，通过统筹考虑，合理安排，从严控制，讲求时效，尽可能地减少了会议，并加大了协调力度，提高了会务服务质量。在日常工作中，坚持从工作的大局考虑每一个细小问题，力求把每一件事情都考虑得更周全，安排得更细致，处理得更完善，坚持高效率、快节奏，雷厉风行，急事急办，特事特办，快事快办，办公室办事效率明显提高。第三，精于调研，当好“外脑”。调研是领导决策和指导工作的基础和依据，是“谋事之道，成事之基”。我们紧紧围绕中心工作，按照“贴近领导搞调研，服务决策谋大事”的思路，及时捕捉领导的思想火花，捕捉发展中的热点和难点问题，经过筛选，形成一些贴近实际、针对性强的调研题目。并坚持做到扑下身子，沉到基层，摸实情、讲真话，较好地掌握了第一手资料，及时发现问题，揭示事物本质，为领导提供了大量的问题性、预测性、超前性调研报告。同时，为大兴调研之风，我们采取调研征文竞赛、调研报告讲评等形式，规定每个办公室工作人员每年必须撰写9篇以上的调研文章，在全办形成了“人人想调研、个个搞调研”的浓厚氛围。近几年，我办每年集中组织开展的调研课题在30个以上，被上级报刊杂志采用的调研文章在15篇以上，每年都有20个以上调研成果被市委、市政府决策时采纳。第四，督查落实，当好“钦差”。按照“有作为，有力度，有权威”的“三有”目标，我们创造性地开展督查工作，有效地推动了全县工作的落实。一是树立督查权威。在一定意义上说，督促检查一个重要的领导环节和领导方法。这项工作只有得到领导的重视、支持和参与，才会有威、有力、有效。为此，我们在争取领导重视的基础上，每年由督查室牵头，组织政府领导带队开展几次高规格的督查活动，形成了领导抓督查、促落实的工作格局，树立了督查工作的权威。二是突出督查重点。在范围上，适应经济发展的需要，把督查重心放在优化经济环境、为企业排忧解难上。在抓好各项日常督查的基础上，我们突出抓了部门服务承诺制、收费公示制、政务公开、挂点帮扶民营企业等督查，都取得了较好地效果。在内容上，突出抓了《政府工作报告》中确立的重要事项、政府的重大决策、领导批示件和群众反映的热点难点问题的跟踪督查，有效地推动了工作的落实和问题的解决。三是创新督查方式。为提高督查工作效果，在实际工作中，我们做到了把行政督查与借助法律手段解决问题结合起来，把催办转办与直督直查结合起来，把日常督查与明察暗访结合起来，探索了一条增强督查实效的新路子。四、激活服务要素，实现队伍建设的新突破做活服务文章关键在人。为此，必须把队伍建设摆在突出位置，通过全面提升素质，激发全员活力，为做活服务文章提供有力保障。用“三留人”机制形成凝聚力。坚持“用事业留人”。在用人上，不论资排辈，因人安岗，人尽其才；在工作上，放心放手，让大家在实践中励炼成长；在环境上，努力营造尊重知识、尊重人才、尊重劳动的浓厚氛围，真正把办公室打造成为快速成长成材、实现人生价值的最佳舞台。坚持“用感情留人”。努力实施人本管理，领导上做到公道正派，秉公办事，不厚此薄彼，不亲亲疏疏；思想上多沟通、常交流，做到以心换心，真诚相处；生活上，友爱互助，互相关照，充分体现办公室的人情味和温暖感，不断增强办公室的向心力和亲和力。坚持“用适当的待遇留人”。目标考核机制“考”出竞争力。我们根据办公室工作的实际，进一步完善了目标考核制度，按照因事设岗、因岗订责的原则，将全办工作分解到7个工作岗位，并将指标细化量化到岗到人，年末组织个人述职，集体评分，公布排名，并与年终奖金、评优评先、提拔任用挂钩。

办公室再增压力攀新高 优秀学习活动心得精选

某办公室在荣获20xx年度“某某党委委办公室系统十杯先进集体”光荣称号后，面对成绩和荣誉，全室上下视成绩为压力，变压力为动力，决心再鼓干劲，再增措施，百尺竿头，更进一步，力争在今年的竞赛活动中实现“保先进、争位次”目标。

一、珍视荣誉，正视现状，保持清醒头脑。县委办在共同分享成绩带来喜悦的同时，结合工作实际，认真查找弱项和不足，明确目标定位，制订工作规划，着力在以下几个方面统一思想，形成共识：第一，夺杯是荣誉，更是鞭策，是压力，更是动力，决骄傲自满，必须正视成绩，戒骄戒躁，向更高的标准看齐，向更高的目标迈进。第二，办公室工作没有最好，只有更好，改变的是工作标准，不变的是服务宗旨。对照“优质高效率、规范无差错”的要求，差距还很大，距离还很远，需要向省、市办公厅、室，先进县市虚心学习，认真请教。第三，成绩代表过去，荣誉只是一时。能不能保持荣誉，再接再厉，推动工作再上一个新台阶，关键是要自我加压，负重奋进，变压力为动力，上下联动，齐心协力，努力取得新成绩，开创新局面，实现“保先争位”目标。

二、再鼓干劲，再接再厉，力争全面创优。一是创新观念。重点强化五种意识：强化服务大局意识,高定位，宽视野，识大体，顾大局，既埋头干事，又要潜心谋事，坚持胸怀全局，服从全局；强化创新有为意识,敏于思考，善于思索，打破思维定式，不断推陈出新，增强工作的积极性、创造性；强化争先创优意识,高起点，严要求，出精品，上档次，事争一流，有旗必扛，敢为人先，一往无前；强化主动超前意识,充分发挥主观能动性，增强工作预见性，想领导之所想，谋领导之未谋，做到未雨绸缪，雪中送炭；强化敬业奉献意识，自觉把单位当成自己的家，把工作当成生活中的一部分，把同志当兄弟一样看待，耐得住寂寞，守得住清贫，不怕吃苦，乐于奉献。二是创新工作。综合调研坚持当高参、谋大略、出精品；督促检查坚持抓重点，重实效，树权威;信息反馈坚持拓领域，保快捷，升位次；文秘运转坚持保严谨，促规范，求高效；机要保密坚持保周密，保安全，保畅通；机关事务坚持创环境，当后文秘家园 盾，作保障。三是创新作风。在全室大力弘扬“严、细、深、实、快”的工作作风，严肃纪律、严格管理带队伍；细致入微、精益求精搞服务；深入基层、深入群众摸实情；脚踏实地、埋头苦干求实效；雷厉风行、快捷高效出业绩。

三、学习为先，以人为本，打造过硬队伍。一是加强学习，营造氛围。进一步强化学习意识，完善学习制度，拓宽学习领域，改进学习方法，规定在注重日常学习的同时，每周抽出两个半天的时间集中学习交流，学习一篇精品文章，探讨一个调研课题，谋划一个工作方案，建立起动态的学习体系，打造“学习型”团队,提高全室干部职工的整体素质。二是完善机制，加强管理。重点完善两项工作机制：目标责任机制。把办公室的目标任务进行细化量化，层层分解，落实到科室和到人头，形成一级抓一级、层层抓落实的全员工作格局；激励奖惩机制。建立目标任务综合考评体系，把年度目标任务完成情况列入各科室局和个人年度考评的内容，年终统一进行考评，谁干工作实绩突出，就让谁在政治上有荣誉，物质上得实惠，精神上给鼓励。三是加强团结，形成合力。从加强领导班子团结入手，讲大局、讲原则、讲民主，坦诚相处，合作共事，在干事创业中凝聚合力，增进团结，为全体干部职工当好表率。

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